Навици и храни, които натоварват сърцето
Сърцето е основния орган в сърдечно-съдовата система, като неговата функционалност се състои в това да помпи кръвта по целия организъм, да придвижва всички хранителни детайли, кислорода, хормоните и другите субстанции до тъканите и клетките.
Представете си идеална машина, където всяко едно устройство играе основна роля и най-малките промени могат да доведат до нередовност. Именно по тази причина, когато сърцето и кръвоносните съдове не работят вярно, тогава пораждат разнообразни болести на сърдечно-съдовата система, като те не всеки път е елементарно да се диагностицират.
Навици, които натоварват сърцето
Заседналият метод на живот
Пасивният метод на живот е една от главните аргументи за голям брой болести, които водят до неприятно действие на сърдечно-съдовата система: диабет, атеросклероза и затлъстяване. Редовните извършения ще оказват помощ за унищожаване на мастните отлагания в тъканите, както и за подсилване на сърцето и ще създадат кръвоносните съдове по-еластични.
Пушенето
Тютюнопушенето води освен до белодробна непълнота, само че и както проучванията демонстрират, че този нездравословен табиет води до свиване на артериите, форсира сърдечния темп, понижава количеството О2, което сърцето получава, което значи, че сърцето по-трудно изпомпва кръвта, а също по този начин способства за натрупването на мазнини и развиването на хипертония.
Нездравословно хранене
Както може би знаете, нездравословната храна, която е богата на мазнини, наситени мазнини, рафинирана захар, сол и бяло брашно, е извънредно токсична композиция за вашето тяло. Това значи, че всичко, от което организмът ви не може да се избави посредством метаболитните процеси, се отсрочва под формата на мазнини в тъканите на тялото. От своя страна, консумирането на огромното количество на мазнини ще докара до това, че кръвоносните съдове и органите като цяло също ще работят по-трудно.
Недостиг на сън
Трябва да спите по 8 часа дневно, с цел да можете да се погрижите за сърцето си и вашият организъм да може да се приготви за новия работен ден. Хормоналните проблеми, които са провокирани от дефицита на сън, могат да способстват за развиването на проблеми със сърцето и на цялата сърдечно-съдова система.
Храни, които убиват сърцето
Енергийни напитки
Те имат съсредоточено наличие на кофеин, захар и консерванти. Подобно на други стимуланти, краткотрайният прилив на сила поражда заради привършване на енергийните ресурси на организма, което, от своя страна, може да докара до проблеми със сърцето.
Алкохол
Той също има пагубно въздействие върху сърцето и кръвоносните съдове, както и на другите системи в организма. Заедно с всичко това алкохолът в съчетанието с някои медикаменти или пък мазната храна може да докара до отключването на някои сърдечни болести.
Сол
Важно е дневно да консумирате не повече от 3.5-5 грама сол. Това не се отнася за хората, които към този момент страдат от тежки сърдечно съдови болести както артериална хипертония, исхемична болест и други.
Мазнините играят значима роля в работата на организма като цяло, само че въпреки всичко надалеч не всички мазнини са потребни. Съдържащите се в някои храни мазнини се отсрочват в стените на съдовете, в резултат на което може да се развие атеросклероза, както и да се други съществени сърдечни болести.
Изключително значимо е да се грижите за здравето си и да не консумирате тези нездравословни за сърцето артикули, както и да ограничите нездравословните привички за вашата сърдечно-съдова система. Това също по този начин е изключително значимо за хората, които са генетично предразположени или към този момент имат някакви, даже и малко сърдечни проблеми.
