Кои са най-опасните грешки в диетата
Провалите в диетата са постоянно събитие. Изпитваме отчаяние, когато диетата не дава резултат и се чудим за какво тежестта ни не помръдва.
Причините могат да бъдат няколко. Вижте кои са най-разпространените гафове в диетичните режими:
- Позволявате си " по изключение " десерт - да вземем за пример по случай рожден ден или различен доста специфичен мотив. Но в случай че се случва постоянно, всяко парче сладкиш ви отдалечава от ден на ден от начертаната цел да отслабнете.
- Ако на опаковката написа " обезмаслено ", значи става за диетата - диетолозите поучават като цяло да се въздържате да купувате артикули, на които написа, че са нискомаслени или с нула калории.
Докато си похапваме нискомасления сладолед, не осъзнаваме какъв брой захар е поставена в него, с цел да стане толкоз апетитен. Повечето нискомаслени артикули са мощно обработени.
Затова е по-добре да си намажете малко същинско масло, вместо да изядете половин пакетче, на което написа, че е с по-малко мазнини.
- Цял ден ядете здравословно и заслужавате премия в края му - в случай че премията значи да изядете половин шоколад, една кутия сладолед, пакет чипс или да изпиете една-две халби бира, то мигновено се опомнете!
Тези неща не са ви нужни, още повече откакто през целия ден сте съумели да се придържате към здравословна диета.
- През деня сте спортували и в края му можете да ядете каквото си поискате - опциите на физическите извършения да повлияят на тежестта са единствено 15-20%.
Затова хората, които мислят, че могат да ядат всичко, тъй като са почнали да извършват някаква спортна стратегия, бъркат. Отслабването зависи 80% от метода на хранене и вниманието би трябвало да бъде ориентирано върху храната.
