Повечето хора асоциират т.нар. полифазен сън с името на Леонардо

Повечето хора асоциират така наречен полифазен сън с името на Леонардо да Винчи – най-известният откривател, ваятел и художник от епохата на Ренесанса.

Той се нуждаел от доста време, с цел да осъществя концепциите си. Затова решил да се възползва от времето си за сън и отмора и почнал да ползва следния способ.

На всеки 4 часа той спи по 15 минути. Това прави сумарното време за сън в едно денонощие 1 час и 30 минути и дава на да Винчи 6 часа повече, с цел да твори. Следвайки режима, великият художник си печели 20 продуктивни години повече.

Всеизвестен факт е, че най-ползотворното време за работа е след събуждането от сън.

Тогава човешкият потенциал за полагане на труд е изключително огромен.

Взимането на отмора на всеки четири часа, от една страна, усилва времето за работа, а от различен страна, покачва трудоспособността на човек.

За първи път така наречен полифазен сън се практикува от Леонардо да Винчи, само че с течение на времето се появяват и други разновидности:

Методът Сиеста – 5 часа сън през нощта и час и половина следобедна сънливост.

Методът Дъевримен – към 3 часа сън през нощта и 20-минутна следобедна сънливост.

Методът Димаскион – на всеки 6 часа 30 минути сън.

Методът Уберман – на всеки 4 часа към 20 минути сън.

Методът на Тесла – 2 часа сън през нощта и 20-минутна следобедна сънливост.

За край – не забравяйте, че всеки човек е самостоятелен и лишава време, с цел да разберете кой от методите е най-подходящ за вас.

Ако решите да опитате този метод на спане, избягвайте да шофирате и да вземате значими решения, до момента в който не се убедите, че намаляването на съня ви няма никакви нежелани резултати.