Защо пълнеем? Ето няколко грешки при избора на храни за отслабване
Понякога в устрема си да отслабнем и да стартираме да водим здравословен метод на живот, посягаме към най-различни артикули, които сякаш могат да ни оказват помощ в борбата с килограмите. Подхождаме безредно и хапваме всичко това, което някой ни е предложил или сме прочели в списание, да вземем за пример. И не отслабваме.
Ето какви неточности позволяваме при избора на храни за намаляване:
1. Храним се, когато ни падне – и това постоянно е времето, в което не сме гладни, а просто ни е скучно. Правилното хранене се състои от повече, само че по-малки порции за ден. Така продуктите се усвояват по-лесно от организма, не изпитваме апетит и не трупаме калории.
2. Забравяме за плодовете – огромна неточност. Цитрусите, ябълките, крушите и динята са наложителни, в случай че желаете да се отървете от няколко кг. Тези плодове съдържат редица потребни субстанции, които обезпечават баланс и се грижат за комфорта както на стомаха, по този начин и на фигурата ви.
3. Забравяме за протеините – а те са извънредно значими за организма. Истината е, че меню с високо наличие на протеини би могло да насърчи изгарянето на мазнини доста повече от наличието на каквито и да е други детайли.
4. Забравяме за фибрите – другият важен за организма детайл. Фибрите се грижат за по-лесното храносмилане, дават чувството за задоволеност, което понижава приема на калории. Ето за какво, те са един от най-ефективните способи за събаряне на килограми.
5. Приемаме всички калории за идентични – въпреки да виждаме, че калориите, съдържащите се в парче месо и обичания ни шоколад са едни и същи, отдавайки се на сладкото прелъщение не оказваме помощ на тялото си да се пребори с непотребното тегло. Има разлика в състава на самите калории, ето за какво от време на време не би трябвало да разчитаме само на техния брой.
6. Единственото, за което се оглеждаме в магазина са диетични храни – те обаче не постоянно са добър вид. Някои от тях съдържат голямо количество захари. Освен че това ги прави нездравословни за организма, те не го засищат и потребността от консумация на храна нараства, не се потулва. Най-добре е да отправите взор към артикули, които са минали през минимално култивиране. Това е измежду най-честите неточности при избор на храна за намаляване.
