Храни, които пречат на съня
Понякога даже и да си легнете рано и да спите през нощта, на сутринта се чувствате изтощени заран.
Малцина хора знаят, че за здравословен сън са значими и питателните привички. И до момента в който топлото мляко в мед и канела вечер е известно измежду храните, които усъвършенстват съня, избрани храни са строго неразрешени да се употребяват няколко часа преди лягане.
Сигурно ще се изненадате, тъй като приказваме за здравословна храна. Ето тези потребни храни за неразрешени преди сън.
Целина
Този зелен зарзават е извънредно здравословен - съдържа доста микроелементи и витамини. Съща по този начин е и мощен натурален диуретик - той отстранява течността от тялото, което значи, че няма да се може да спите умерено. Ако постоянно ходите до тоалетна през нощта, това може да е поради него.
Домати
Ако обичате да вечеряте с богата доматена салата, то е по-добре да се преосмислите този табиет. Те също по този начин извеждат течността от тялото и работят като мощно слабително - токсините се отстраняват с гръм и тропот. Но за жал пречат на положителния сън.
Портокали
Ако смятате, че цитрусите са добра опция на сладкото през нощта, бързаме да ви разочароваме: грешите. Портокалът, както всички братя от семейство цитрусови, има доста висока киселинност, което придава на червата краткотраен дискомфорт. Ето за какво е по-добре да откажете такава нападателна храна преди лягане.
Броколи
Този забавен зарзават (обичан или мразен), съдържа витамини С и А, калций и желязо. Също по този начин има доста фибри, което значи, че лишава доста време за мелене. Сами знаете, че преди лягане стомахът ви не се нуждае от подобен товар.
Патладжани
Проучванията сочат, че този зарзават има подтикващ резултат върху тялото. Това се дължи на обстоятелството, че е богати на тирамин - която аминокиселина покачва равнището на норепинефрин. Поради този хормонален стимулант мозъкът се възбужда и производството на мелатонин (хормонът на съня) се попречва.
Шоколад
Най-лошият зложелател на положителния сън. В млечния шоколад има доста захар и той освен ще ви държи будни, само че и ще добави няколко спомагателни грама до сутринта. Но за жалост и черният шоколад не е подобаващ да се употребява преди лягане - той има високо наличие на кофеин, тъй че, в случай че не желаете да броите овцете, до изгрев слънце, по-добре си откажете този деликатес.
