Стана ясно кои ядки имат най-малко калории
Освен че са извънредно засищащ артикул, ядките съдържат огромно количество витамини, мазнини и микроелементи. По-специално, ядките са богати на магнезий, витамини от група В и растителни протеини. Но не трябва да забравяме, че те са и ужасно калорични.
Диетологът Марина Макиша разкри кои са ядките, които ще ви оказват помощ да поддържате добра линия. Според нея най-диетичен е шамфъстъкът. Но, даже и с него не трябва да се злоупотребява.
-->
" Най-важното е да следите калорийния си банкет. По-добре е да не ядете повече от 30-40 грама дневно. Хората с наднормено тегло могат да ядат ядки, само че в напълно дребни количества ", акцентира лекарят.
В 100 грама шамфъстък има 562 калории. Ако ви е по-лесно да го изчислите - в 10 ядки има 40 калории. За съпоставяне в 10 бадема се съдържат 70 калории.
Консумацията на ядки всеки ден може да понижи риска от меланхолия със 17%, демонстрират най-новите проучвания.
Диетологът Марина Макиша разкри кои са ядките, които ще ви оказват помощ да поддържате добра линия. Според нея най-диетичен е шамфъстъкът. Но, даже и с него не трябва да се злоупотребява.
-->
" Най-важното е да следите калорийния си банкет. По-добре е да не ядете повече от 30-40 грама дневно. Хората с наднормено тегло могат да ядат ядки, само че в напълно дребни количества ", акцентира лекарят.
В 100 грама шамфъстък има 562 калории. Ако ви е по-лесно да го изчислите - в 10 ядки има 40 калории. За съпоставяне в 10 бадема се съдържат 70 калории.
Консумацията на ядки всеки ден може да понижи риска от меланхолия със 17%, демонстрират най-новите проучвания.
Източник: standartnews.com
КОМЕНТАРИ