Как да се храним здравословно, когато на масата има всичко
Много е мъчно човек да се бори със своя вкус и предпочитание за похапване на нездравословни и калорични храни. А за похлупак непроменяемо идва и моментът, когато се стига до увещание на семейство, че методът на хранене би трябвало да се промени.
И по този начин се стига до обстановка, в която човек самичък би трябвало да се научи и да промени режима си на хранене, пренебрегвайки многото изкушения на масата.
Доста постоянно се стига до миг, в който здравето и положителното физическо положение зависи единствено от Вас. В подобен миг, когато Вашите близки и другари не са или не желаят да бъдат съпричастни с Вашият нов и здравословен хранителен режим, то продължете сами. Не се колебайте, а повярвайте в себе си и Вашата воля.
И по този начин в един миг ще се окаже, че цялото Ви семейство се е втренчило във Вас и се възхищава на всичко, което вършиме. А това би Ви дало доста мощ отсега нататък, нали?
Опитайте да държите всякаква вкусна и висококалорична храна на място, където тя мъчно се вижда. Всякакви бисквитки, снаксове, чипсове би трябвало да са прибрани по шкафовете и хладилника, вместо да Ви изкушава по плотовете в кухнята.
Начин да се справите с нежеланието на фамилията Ви да се включи във Вашият здравословен темп е да измененията някои от ястията, които приготвяте през седмицата. Важно е да не ги наричате здравословни, а просто метод да разнообразите менюто. Така шансът да се харесат на някого и той да стане Ваш почитател в здравословното хранене е по-голям.
Ако и това не помогне в устрема ви да се храните здравословно макар препълнената с вкусотии маса, то свържете се с някой диетолог или експерт, който да може онлайн да Ви направлява и поддържа.
И не са последно място, значимо е да не се отказвате макар компликациите и дните, когато не сте съумели да се придържате прецизно към здравословно меню.
И все пак не се самонаказвайте да се храните сами. Напротив - правете го дружно с Вашите близки и им покажете, че всичко е допустимо и зависи единствено и само то вас.
