Здравословни ефекти и проблеми от лошо храносмилане
Какво е неприятно храносмилане?
Лоши хранителни привички или продължителен храносмилателен проблем могат да провокират неприятно храносмилане.
Лошото храносмилане може да аргументи болки в стомаха или отичане на корема, киселини в стомаха, гадене и повръщане.
Други постоянно срещани признаци са:
- чувство за задоволеност по време на хранене и неспособност да се приключи то;
- чувство за преяждане, откакто сме имали естествен банкет на храна;
- чувство за парене в стомаха или хранопровода.
Симптомите само че неприятното храносмилане не би трябвало да се подценяват. Задължително би трябвало да се посети доктор, в случай че имате мощно гадене, необяснима загуба на тегло, черни изпражнения, затруднено преглъщане.
Причини за неприятно храносмилане
То може да е резултат от преяждане или прекомерно бързо хранене. Пикантните мазни храни също усилват риска от неприятно храносмилане. Лягането прекомерно бързо след хранене може да затрудни усвояването на храната. Това усилва риска от стомашен дискомфорт. Пушенето, пиенето на прекалено много алкохол, както и приемът на избрани медикаменти и страничните резултати от тях също могат да бъдат аргументи за неприятно храносмилане.
Нестероидните противовъзпалителни медикаменти като аспирин, ибупрофен и напроксен са един клас медикаменти, които могат да причинят странични резултати и стомашен дискомфорт.
Диагностициране на неприятното храносмилане
Вашият доктор може да назначи кръвни проучвания и ендоскопски обзор.
Ендоскопията на стомашно-чревния тракт може да диагностицира следното:
- рефлуксен езофагит;
- язви;
- рак.
Промени в метода на живот и грижа за себе си
Медикаментите не са единственото лекуване против неприятните последици от неприятното храносмилане. Можете да съумеете да подобрите храносмилането си и да облекчите неприятните признаци, като измененията метода си на живот или:
- хранете се нагъсто, на по-малки порции през деня;
- избягвайте пикантни, мазни храни, които могат да провокират киселини;
- хранете се по-бавно и не яжте директно преди лягане;
- спрете да пушите, в случай че пушите;
- в случай че сте с наднормено тегло, започнете диета, която да спомогне по здравословен метод да намалите килограмите си;
- намалете потреблението на кафе, безалкохолни питиета, алкохол;
- почивайте си повече;
- намалете стреса;
- спрете приема на лекарства, които могат да раздразнят стомашната лигавица.
