Как да се справим с комплекса за малоценност?
Какво е комплекс за непълноценност?
Комплексът за непълноценност е възприятие, което ни кара да се виждаме като несъответстващи, неспособни, незадоволителни дотам, че това въздейства на живота ни. То не зависи от обстоятелствата (дали в действителност сме или не сме по-добри, по-лоши, по-умни, по-глупави и т.н), а от това по какъв начин ние самите виждаме и оценяваме себе си.
Когато излезете на улицата и се огледате, е доста евентуално всеки един човек, който видите, да страда от комплекс за непълноценност в някаква степен. Това положение няма външни белези, а от време на време даже страдащият от него не осъзнава, че го има.
Има доста неща, които биха могли да ви накарат да развиете този комплекс, само че най-често началото се слага в ранна възраст. Възможно е да бъде подбуден от мощно прочувствен миг на разстройване, оскърбление или неуважение. Учени настояват, че нормално поражда при деца, които са постоянно подложени на критика или рядко хвалени.
Като да вземем за пример в следната обстановка: малко момче изкарва непрекъснато хубави оценки, само че понякога носи у дома по някоя двойка или тройка. Майката подвига врява до небесата, когато това стане, само че не реагира, когато детето донесе шестица. За едно дете това е изцяло неразбираемо. То бива наказвано, като се провали и в същото време майката не наподобява задоволително удовлетворена, когато се оправи. То стартира да си внушава, че даже най-хубавото му достижение не е задоволително и че от него в никакъв случай няма да стане нищо. Така се ражда комплексът за непълноценност.
Обикновено хората със мощно развъртян комплекс за непълноценност като възрастни одобряват ролята на жертва, с цел да компенсират за ниската оценка, която сами са си дали. Също е допустимо да търсят непрекъснато внимание и самопризнание от близките, да се стремят към перфекционизъм, който постоянно ги разочарова, да се агресират или да имат проблеми в построяването на смислени връзки.
Как да се оправим с него?
Ако имате комплекс за непълноценност, първото нещо, което би трябвало да извършите, е да го приемете, без да си измисляте извинения. Щом един път осъзнаете, че имате проблем с съответната самокритика на уменията, достиженията и вас самите, можете да се заемете с превъзмогването му.
За тази цел би трябвало да се обърнете към своето минало и да откриете коренната причина. Най-голямата неточност, която можете да извършите е да сбъркате коренната причина с всяко отрицателно събитие или крах в живота ви, като да вземем за пример да не са ви взели на мечтаната работа, да нямате последния модел БМВ, да не сте първенец или да нямате половинка.
Успехът или неуспехът ви няма нищо общо с възприятията ви на непълноценност. Малоценността идва от вътрешната страна и по тази причина каквато и цел да постигнете, каквато и полза да спечелите - те няма да ви оказват помощ да се избавите от този комплекс. Намерете коренната причина и се пробвайте да я погледнете с нови очи, очите на възрастен, който схваща, че това, че не е най-хубавия плувец или артист, предприемач или спортист, не ви дефинира.
Единственият човек, с който би трябвало да се състезавате, е със самия себе си. Бъдете по-добри и по-успешни от индивида, който сте били през вчерашния ден. Забравете за другите.
