Как да се храним за по-гладка кожа?
Едва ли има жена, която да не мечтае за мека и гладка кожа. С напредването на годините обаче това става все по-трудно. Тогава започваме да търсим чудодейни кремове и помади, с които да изгладим появилите се бръчици. Истината обаче е, че с цел да запазим кожата си в положително положение, би трябвало освен да я третираме с избрани артикули, само че и да се храним вярно.
Според експертите в битката с издайническите линии оказват помощ най-много рибата, лененото семе и всички останали храни, съдържащи омега-3 мастни киселини. Смята се, че те са същинска манна небесна за кожата.
Поканете на трапезата си и листните зеленчуци. Похапвайте повече спанак, киселец, лапад, зеле, маруля в свежо положение. В краен случай ги включвайте и в готвени ястия. Наблегнете още на морковите, цвеклото, доматите, краставици, сладките картофи.
Възползвайте се от силата на плодовете. За да се предпазите от бръчки или с цел да загладите такива, които към този момент са се появили по лицето ви, консумирайте повече шипки, боровинки, киви, папая, любеница.
За гладка кожа яжте още на киселото мляко, тахана, маслото и зехтина. Приемайте повече ядки и най-много орехи и лешници. От време на време яжте соя и соеви артикули, само че не прекалявайте с тях.
Опитайте да запазите красивия тип на кожата си и благодарение на чайове. Приемайте по-често зелен чай и чай от ройбос. От време на време заменяйте кафето с черен чай.
За да се радвате на красива кожа, би трябвало не просто да наблегнете на потребни храни, само че и да намалите нездравословните хранителни артикули. Яжте по-малко пържени и мазни храни.
Не подценявайте вредите от трансмазнините. Множество проучвания са посочили, че те освен вредят на здравето ни, само че и на външния ни тип. Избягвайте маргарина, майонезата, кроасаните, пуканките и куп други модифицирани храни, които гъмжат от такива.
Внимавайте още с саламите и храните с високо наличие на сол. Вафлите и всички останали сладкиши, съдържащи рафинирана захар, също са жигосани като причинители на бръчки.
