Пет храни, които помагат при проблем с подуването
Добре, дано стартираме първо с това: да изпитате леко отичане по време на цикъла си е изцяло обикновено. Отново, чувството за отичане след много съществено преяждане с пица или паста, малко алкохол или друга нездравослова и тежка храна, се смята за обикновено. С други думи, без значение дали е Постановление на Министерски съвет или просто алчност, подуването на корема е изцяло обикновено събитие и може да се справите с него здравословно – като измененията избора си на хранителни артикули и похапвате по-добре.
Има лист с храни, които оказват помощ за понижаване на подуването и ви карат да се чувствате леки и здрави. Ето какво можете да хапнете:
Боровинки
Извадете боровинките! Освен че са с ниско наличие на ферментиращи олиго-, ди-, монозахариди и полиоли, боровинките са с високо наличие на витамини С и К и могат да оказват помощ за отбрана на сърцето ви. Можете ли да поискате по-вкусен път към здравото сърце?
Моркови
Знаете ли, че морковите се смятат за суперхрана? Защо? Тъй като са богати на бета-каротин, фибри, витамин К1, както и калий. Проучванията демонстрират, че морковите също са свързани с намаление на холестерола и възстановяване на здравето на очите.
Краставици
Охлаждащо, здравословно и вкусно – това е усещането, което човек има, когато се спомене за краставици. Така че, когато става въпрос за здравословна храна за закуска, би трябвало ли да се съмнявате в резултата, който може да има този непретенциозен зарзават? Краставиците са заредени с вода, която оказва помощ в битката с подуването. И това не е всичко, те са превъзходен метод да останете хидратирани през летните месеци.
Вода с лимон
Не е храна в обичайния смисъл на думата, само че тази здравословна напитка несъмнено си заслужава да се спомене. Лимоновият сок е с ниско наличие на полиоли, тъй че прибавянето на малко от него към чаша вода е превъзходен метод да повишите имунитета си и да подпомогнете храносмилането – най-хубавият метод за битка с подуването. Освен това, здравословната доза витамин С постоянно е бонус, нали?
Овесена каша
Донякъде подценявано зърно, само че в случай че изберете купа с овесена каша, вместо по този начин модерния тост с авокадо, това ще е превъзходен метод да си помогнете и да се справите с подуването. Снабдени с антиоксиданти, наречени авенантрамиди, овесените ядки са суперхрана, която може да помогне за намаление на кръвното ви налягане. Така че не се чудете какво да закусвате сутринта!
