Съня Как - Новини

... деня“, каза тя. Всеки заслужава уединени моменти, за да се отпусне, но „може би се отпуснете по-рано, за да имате това, от което се нуждаете.“

... от което се нуждаете.“—БЕЛЕЖКА НА РЕДАКТОРА: Алберт Щум живее в Барселона, Испания , и пише за храна, пътуване и здраве. Намерете работата му на https://www.albertstumm.com

... и безсъние могат за една нощ да останат неща от миналото. Индустрията на съня може да е на път за най-голямата си революция след възглавницата.

... телевизия“.„DLR провежда проучвания за почивка на легло от 80-те години на миналия век. Знаем, че участието не е малко постижение, а истинско предизвикателство“, каза Мълдър.

... ви Най-добрият матрак за вас е този, който поддържа тялото ви и нуждите ви от сън, като ви помага да се наслаждавате на постоянно добър сън.

... до проблеми в настроението и емоциите през деня", казва д-р Тодор Георгиев, който е част от екипа на лабораторията за изследване на съня в Пловдив.

... ефект върху менталното и физическото здраве, който не сме свикнали да свързваме помежду им, но реално променят играта на живота ни", коментира Детелина Стаменова, психотерапевт.

... и, като резултат, цялостното здраве. Докато продължаваме да разбираме сложността на съня, включването на това знание в ежедневието може да доведе до по-здравословно и по-енергично съществуване.

... помогне да заспят по-лесно, всъщност това не е така. Изследвания показват, че всеки вид алкохол, дори и една чаша, може да навреди на РЕМ съня.

... същия начин се уверете, че стаята ви не е твърде гореща или твърде студена за най-добър сън, около 15-20 градуса по Целзий е оптималната температура.“

... Алцхаймер - той може да предотврати молекулярните промени, като даде на мозъка време да почисти отпадъчните продукти, които се натрупват през деня, пишат Science Alert.

... сборник от есета, озаглавен „Преоткриването на тялото“, посветен на феномена на прегарянето, а през 2021-ва излиза блестящото есе „Как да си върнем съня“. автор: СЛАВА...

... съня, които не могат да бъдат облекчени от добрата хигиена на съня, като например хронично безсъние, обърнете се към специалист за лечение, каза Дасгупта.Източник: CNN

... го направите", добавя Дасгупта.Дасгупта препоръчва да посетите лекар по уши, нос и гърло или специалист по съня, за да получите диагноза и план за лечение.

... и никакви устройства в леглото, когато е възможно, за по-добър нощен сън. И то не само когато местим часовниците напред, а и през цялата година.

... и никакви устройства в леглото, когато е възможно, за по-добър нощен сън. И то не само когато местим часовниците напред, а и през цялата година.

... Тъй като детето е отворено към света, доверява се на родителите си и се опитва да „бъде добричко.“ Но и в съзнателните години… Цялата статия

... на релаксацията и подобряване на качеството на съня. Други храни, които могат да помогнат за насърчаване на релаксацията, включват чай от лайка, който съдържа апигенин, флавон

... от цената на билетите с код SPISANIE8. Може да вземете вашите билети още сега: https://bit.ly/2WhPlTKПрограма на събитието:Вижте събитието във Фейсбук ТУКГергана Радович,холистичен терапевт и преподавател по ТЕС 

... никакво подобрение. 7. Когато успоредно съществуват и телесни оплаквания (например, ускорено сърцебиене, недостиг на въздух, присъпи на потене) или пък се наблюдава неоснователна загуба на тегло.

... грижете се за себе си, за да изпратите подобаващо последните дни от старата година и да пристъпите в новата с нови сили, мотивация и надежда.

... храната, която консумирате, намалете газираното и алкохолните напитки. Ако забележите по-сериозни нарушения в съня си, които не се повлияват от нищо, потърсете консултация с лекар!

... грижете се за себе си и се радвайте на личния си напредък, който ще ви мотивира да продължавате активно към по-добрата версия на себе си.

... възможностите за лечение са: промяна на режима, повече активност и спорт; изключване на някои храни/алкохол от менюто, прием на медикаменти, терапия с психолог и др.

... и използването на изкуствена светлина е чудесен пример за това. Но се оказва, че има някои природни сили, от които не можем да се измъкнем.“ Вижте още:

... важно да спим сякаш животът ни зависи от съня – възможно е и да е така. Коледата, която 45% от българите няма да празнуват. А вие?

... са разгледали данни от над 172 300 възрастни американци на средна възраст 50 години, които са участвали в годишно здравно проучване в периода 2013-2018 г.

... особено значение е това почивката ви да е качествена. Изключете будилника и телевизора, спрете звука на телефона и се отдайте на дълбок и заслужен сън.

... се е провалила, а това е повлияло сериозно на увереността ви. Ако сънувате, че падате по гръб, в реалността трябва да се пазите от сериозни грешки.

... ви се появят теменужки, лилия, нарцис, рози или дори бъз, в галерията горе може да разберете какво означават и как да действате за в бъдеще.

... направо я загасете. Помислете си за нещо приятно, в миналото или бъдещето и не позволявайте на лошите спомени и настроения да нарушават спокойния Ви сън.

... светлина – слънцето и слънчевата светлина балансират нивата на мелатонин и кортизол в тялото. Ето защо търсете повече контакт на вашата кожа със слънцето.

... близо до времето, в което ставаме сутрин. Опитите да се върнем към сладък сън просто биха ни накарали да се чувстваме по-зле след това, пише Glamour.

... цели 58%, докато са били носени очилата. А това е по-голямо увеличение спрямо онова, което ще получите дори когато приемате мелатонина като лекарствена добавка.  Източник: Science Alert

... едно изследване кучетата ни помагат да заспиваме по-лесно. Вечер ни успокояват и ни вдъхват чувство за сигурност. До кучето човек просто спи най-добре. Адаптация: Цветелина Велчева

... внезапно прекратите спора и просто се обърнете на другата страна, изпращате негативно послание – сякаш не ви интересуват добрите отношения и разбирателството, а да спечелите.

... in type 2 diabetes Материалът има информативен характер и не може да замести консултацията с лекар. Преди да предприемете лечение, задължително се консултирайте с лекар.

... „Повечето сън винаги е нещо добро“, казва Кушида. „Подобренията варират от човек на човек, но най-големият ефект би бил бдителността през целия ден“, допълва той.

... за лека нощ не се случва нищо особено", казва Бейлес. "Историите за лека нощ са за затишието между приключенията, което е и смисълът на съня."

... показват, че безсънието и други форми на лишаване от сън карат тялото да отделя повече кортизол през деня, вероятно в опит да стимулира бдителността. Източник: Puls.bg 

... and cortisol during sleep Материалът има информативен характер и не може да замести консултацията с лекар. Преди да предприемете лечение, задължително се консултирайте с лекар.

... with Other Sonic Hues? Материалът има информативен характер и не може да замести консултацията с лекар. Преди да предприемете лечение, задължително се консултирайте с лекар.

... в хроничен проблем - а не да се доверявате на препоръките в TikTok - в крайна сметка ще доведе до по-добър сън в дългосрочен план.

... Devices Affects Your Sleep Материалът има информативен характер и не може да замести консултацията с лекар. Преди да предприемете лечение, задължително се консултирайте с лекар.

... последното златно правило за сън - да заспиваме на по-хладно с хубави мисли. Всичко, което търсите може да откриете на едно място, а именно .

... разкриват, че при нормални условия на живот хората се адаптират много по-добре към по-ниските външни температури, отколкото към по-горещите условия.Повече по темата четете в  

... тъмнината и насърчава съня.Референции:https://www.sabervivirtv.com/actualidad/dormir-mal-riesgo-enfermedad-cardiaca_6858https://www.nature.com/articles/s41598-022-05203-0 Материалът има информативен характер и не може да замести консултацията с лекар. Преди да предприемете лечение, задължително се консултирайте с лекар.

... има свойството да противодейства на разсейването, като стимулира концентрацията. Можете да боядисате стените в бежово или отново да го включите като акцент в интериора. Снимка: iStock

... тази фаза се наблюдава мускулна атония.Въпреки това, повечето хора с хронична травматична енцефалопатия, засегнати от това разстройство на съня, имат тау протеинови агрегати в мозъка си.

... лошо. Основният плюс е естествен пълнеж, дишащ и хигроскопичен. Недостатъкът е, ако топлото одеяло е тежко. Още от ЛЮБОПИТНО: Рейтинг: от . Гласували общо: потребители