Учени, специализирани в изследвания на съня, успяват да идентифицират над

Учени, профилирани в проучвания на съня, съумяват да разпознават над 80 типа нарушавания, доста от които са свързани между тях. Причините за проблемите със съня обгръщат необятен диапазон, а консултацията със експерт и взимането на ограничения в точния момент, могат да спестят доста неприятности и по-сериозни затруднения, които да доведат и до утежняване на качеството на живот като цяло.

Какво съставляват разстройствата на съня? – нарушаванията в съня се дефинират като анормални положения, които затрудняват спокойния сън. Добрият сън е измежду главните потребности на организма, също както храненето и приема на вода. Необходимо е да получаваме избран брой часове сън, според от възрастта ни, с цел да бъдем пълноценни физически и душевен. Стресът и напрежението са измежду водещите фактори, които могат да доведат до съществени разстройства в съня, а проучвания демонстрират, че доста от разстройствата в спането се отнасят и могат да се проявят в резултат на психологични проблеми като мощна тревога и меланхолия. В някои случаи нарушаванията на съня могат да бъдат генетични, предавайки се от родител на дете. Някои разстройства са неврологични, породени от химически дисбаланс в мозъка.

Интересен факт е, че проучванията на съня стартират през 1800 година, когато двама немски учени - Вестфал и Фишър, рапортуват за нарколепсията: едно от по-сериозните нарушавания на съня. С повече изследвания в региона, учените стартират да разпознават от ден на ден и повече разстройства.

Ето и кои са някои от най-разпространените от тях:

Инсомния – евентуално всички сме изпитвали усложнения със съня в някакъв миг от живота ни. При инсомния компликацията може да бъде непрекъсната (хронично безсъние) или мимолетна (краткотрайно безсъние). Има многочислени медицински положения, които могат да доведат до бодърствуване, а в някои случаи то може да бъде непряк резултат от банкет на дадени характерни медикаменти. При бодърствуване, хората могат да имат проблеми със заспиването, да се будят постоянно през нощта или да се усещат неудовлетворени от съня си, изпитвайки отмалялост, неспокойствие, проблеми с концентрацията;

Сънна апнея - това е нарушаване, при което дишането по време на сън е нарушено и погрешно. Дишането стартира и стопира в разнообразни точки по време на цикъла на съня. Най-честият симптом на сънна апнея е мощно хъркане и задъхване по време на сън. Апнеята може да бъде разграничена на три типа: Обструктивна сънна апнея (това се случва, когато мускулите на гърлото се провиснал и дихателните пътища са блокирани); Централна сънна апнея (дихателните пътища не са блокирани, само че дихателните мускули не получават нервните сигнали от мозъка); Комплексна сънна апнея (комбинация от обструктивна и централна). Сънната апнея визира хора от всички възрасти, само че някои рискови фактори включват затлъстяване, задръстване на носа, приложимост на тютюн и алкохол. Мъжете страдат по-често от това разстройство на съня. Апнеята може да докара до други здравословни проблеми като инсулт, сърдечна непълнота и непрекъснато главоболие;

Разстройства на съня, свързани с нарушавания на циркадния темп - Тялото ни има един тип „ вътрешен часовник “, който контролира нашия 24-часов цикъл на сън и пробуждане. Човек с циркадно нарушаване на ритъма има повреден вътрешен часовник на тялото, което го кара да бъде в положение на бодрост или унесеност в неправилното време на деня. Едно от най-разпространените циркадни нарушавания на съня е по този начин нареченият Джет лаг, когато сънят е пресечен заради бързо (обикновено въздушно) пътешестване. Когато пътувате на дълги дистанции в къси интервали, циркадният темп не е в положение да се приспособява към нов цикъл на денонощно. Симптомите зависят от дистанцията, възрастта и посоката на пътешестване, а общите признаци са бодърствуване, стрес и нервност. Друго публикувано циркадно нарушаване на съня, е обвързвано с нощни смени на работното място - едно от разстройствата, което може да бъде непосредствено породено от това, че би трябвало да се разсъните в нетрадиционни часове. Обикновено е съпътстващо с доста проблеми, в това число бодърствуване, раздразнителност и стомашни неразположения. Нарколепсията е едно от по-сериозните нарушавания на съня – неврологично вродено заболяване с признаци на последна отмалялост денем и епизоди на мощна потребност от сън, както и намалена дарба за контролиране на циркадния ритъм;

Хиперсомния (повишена сънливост) - това е положение, при което човек има проблеми да стои безсънен денем. Хората с хиперсомния могат да заспят когато и да е - да вземем за пример на работа или до момента в който карат. Някои от евентуалните аргументи за това положение са нарколепсия (дневна сънливост) и сънна апнея (прекъсвания на дишането по време на сън); дълготрайно отнемане от сън; проблеми с наднормено тегло; контузия на главата или неврологично заболяване; депресия;

Парасомния – това положение може да се смята за най-уникалното от нарушаванията на съня, характеризира се с извънредно и неестествено държание, страсти, чувства и сънища, които настъпват при заспиване и по време на сън. Парасомниите включват ходенето на сън (сомнамбулизъм), несъзнателното скърцане със зъби (бруксизъм), нощните потрепвания, синдромът „ неспокойни крайници ”, сексосомнията.

- Сомнамбулизъм е разстройство, което се характеризира със ставане и вървене до момента в който човек е в положение на сън. Състоянието се следи по-често при деца и нормално случаите стопират с навлизането в пубертета. Има обаче случаи и при възрастни и това постоянно се дължи на други нарушавания на съня или резултат от банкет на характерни лекарства. Като цяло разпространяването на сомнамбулизъм е сред 1% и 15%. По време на това разстройство хората, които вървят на сън, не могат да реагират елементарно или да поддържат връзка, след пробуждане те не помнят какво са правили/ какво се е случило;

- Бруксизъм - несъзнателно скърцане със зъбите по време на сън. Това разстройство на съня може да докара до съществено увреждане на зъбите - счупени зъби, увреждане на емайла и челюстта. Бруксизмът нормално се свързва със сънна апнея и може да бъде отговор на ограничението на въздушния поток или да е обвързван с психически аргументи. Психичните разстройства и мощна тревога също могат да причинят бруксизъм. Известно е също, че това положение се свързва с хора с конкурентна или хиперактивна характерност.

Важно:

! Ако забележите, че имате продължителни/неестествени проблеми със съня, които не се въздействат от съблюдаване на съответен режим, наложително потърсете консултация със експерт, който да извърши обзор и при нужда да назначи подобаващи проучвания. Най-добрите измежду тях са - Полисомнография: мери равнищата на О2, придвижванията на тялото и мозъчните вълни; Електроенцефалограма: мери електрическата интензивност в спящия мозък; Кръвни/ генетични изследвания;

! Колкото по-бързо реагирате и вземете ограничения, толкоз по-успешно ще се справите с казуса, спестявайки си доста паники и усложнения, които могат да повлияят отрицателно на ежедневните отговорности и удоволствия;

! Сред опциите за лекуване са: смяна на режима, повече интензивност и спорт; изключване на някои храни/алкохол от менюто, банкет на лекарства, терапия с психолог и др.