1. Захар. Тя води до повишаване на кръвното налягане, наранявания

1. Захар.

Тя води до повишение на кръвното налягане, пострадвания на кръвоносните съдове, способства за образуването на кръвни съсиреци. Захарта предизвиква липса на тиамин, в резултат на което поражда дистрофия на сърдечния мускул.

Увеличава натрупването на екстраваскуларна течност, чийто остатък води до прекъсване на сърцето. Повишава холестерола и телесното тегло, като по този метод утежнява кръвообращението и усилва натоварването на сърцето.

Намалете приема на захар или заменете с такива артикули:

1) Мед: укрепва сърдечния мускул и стените на кръвоносните съдове;

2) Пресни плодове: грозде, ягоди, череши. Съдържат огромно количество фибри. Това понижава негативните резултати на глюкозата върху организма;

3) Сушени плодове: сушени кайсии, фурми, стафиди. Те почистват кръвта и кръвоносните съдове от холестерола, понижават риска от сърдечен удар;

4) Горчив шоколад: заради наличието на епикатехин усъвършенства вътрешната повърхнина на кръвоносните съдове. Той също по този начин понижава кръвното налягане и покачва инсулиновата чувствителност;

2. Месо, мазни и пържени храни.

Те водят до затлъстяване, покачват равнището на холестерола в кръвта, което в допълнение образува кръвни съсиреци. Това затруднява кръвообращението и сърдечната функционалност.

Тези храни също по този начин усилват риска от развиване на сърдечна непълнота двойно. Повишават кръвното налягане, утежняват храносмилателния тракт, замърсяват организма с отрови и шлаки. Това прави стените на съдовете нежни..

3. Сол.

Излишната сол в тялото предизвиква конвулсия на сърдечния мускул, водещ до сърдечен удар.

Освен това, солта усилва натоварването на миокарда и покачва кръвното налягане. Задържа течност в организма, което води до нараснало натоварване на сърцето и кръвоносните съдове. Това изтънява стените на кръвоносните съдове. Насърчава исхемията.

4. Алкохол.

Той усилва съсирването на кръвта, заради което сърцето би трябвало да форсира ритъма, с цел да изпомпва кръвта по-бързо. Това покачва кръвното налягане и усилва сърдечната периодичност.

Алкохолът също нарушава метаболизма, прави сърдечните тъкани отпуснати, което усилва риска от атеросклероза.

Други нездравословни артикули:

маргарин;
сладолед;
купешки сосове, кетчуп и майонеза;
чипс;
газирани напитки;

Общи рекомендации:

Яжте вярно. Добавете повече зеленчуци и плодове към вашата диета, премахнете храните, разказани по-горе;
Занимавайте се със спорт. Дайте на сърцето си устойчиво натоварване, написа " За дамата ". Правете джогинг заран, правете извършения, плувайте;
Избягвайте спорове и стрес;
Съблюдавайте режим на съня. Спете най-малко 8 часа;
Правете си медицински обзор един път годишно;
Tags: ОЩЕ ЕЛИКСИРИМЕХЛЕМИЛЕКОВЕАЛТЕРНАТИВНА МЕДИЦИНА