Упражнения Всеки - Новини

... заместител на квалифицирано медицинско мнение. Винаги се консултирайте със специалист или на свой собствен лекар за повече информация. NDTV не носи отговорност за тази информация.

... ще помогне за поддържане на мобилността и ще намали риска от травми при бягане.Четете още: Топ 6 упражнения, които са задължителни за поддържане на форма

... правилните упражнения и адаптации, всеки може да извлече ползи от физическата активност, независимо от ограниченията. Работодателските организации сигнализират за грешка в изчисляването на минималната работна заплата

... дава спокойствието, че всичко, в края на краищата, ще бъде наред – хем детето ще е научило всичко, хем ще му е било и интересно.

... се наведете напред към вратата, докато почувствате разтягане през предната част на гърдите и раменете. Стигнете само доколкото ви е удобно. Задръжте позицията за 30 секунди.

... гръдно-коремни мускули, нежно масажира вътрешните органи и помага при заболявания на стомашно-чревния тракт и пикочо-половата система. Правете това упражнение в края на тренировъчната си програма. 

... Ако кучето ви е с наднормено тегло или не е във форма, важно е да започнете бавно и постепенно да увеличите времето или количеството упражнения.

... напред в двете посоки.   За краката: редуващи се махове на крака напред -назад; клякане без повдигане на петите от пода; повдига на пръстите на краката.

... Ако не правите нито едно от тези неща, тогава няма да отслабнете в талия – без значение колко коремни преси, планкове и странични навеждания правите.        

... играе ключова роля за здравословния начин на живот. Експертите препоръчват поддържането на балансирана диета, която да включва плодове, зеленчуци, протеини, пълнозърнести храни и здравословни мазнини.

... на кръвообращението в тазовата област, подобряване на лимфния поток. Тези упражнения са удобни, защото могат да се правят без специално обучение у дома или на почивка.

... присъстват във вашата тренировка и кое е любимото ви упражнение за разтягане? Преди, след или отделно от вашата тренировка изпълнявате разтягане и стречинг? Автор: Станимир Михов

... треньор от щата Масачузетс. Дори да изпълните само част от него или не държите тежест, пак ще подобрите силата, координацията и баланса на тялото, казва Кофи.

... of GPs, само 10 минути бързо ходене на ден могат да намалят риска от преждевременна смърт с до 15%. Тренирайте според формата на тялото си

... линия с раменете ви. Задръжте в това положение за 10 секунди. Бързо спуснете ръцете си надолу, разтворете ги отново и отново замръзнете. Повторете упражнението за минута и половина. 

... ходите боси в тревата, когато времето позволява. Някои експерти твърдят, че това помага за намаляването на стреса, като подобрява притока на кръв, съня и жизнеността.

... на следващите да покажат какво могат", допълни Цацаров. В чисто личен план искам по-нормален живот. В чисто професионален план искам по-нормален живот, каза още той.

... могат да се изпълняват в различни комбинации или поотделно. Упражненията за хъркане са най-ефективни, ако имате неусложнено хъркане или лек синдром на сънна апнея .

... "Часовник" Без да завъртате главата си, преместете погледа си по часовниковата стрелка, първо в едната посока, след това в другата и диагонално. Направете 5-10 повторения.

... сладък плод и да ви ги представим. Научете повече в галерията ни! Към галерията >>> За още интересни статии изтеглете нашето мобилно приложение ТУК >>