... се наведете напред към вратата, докато почувствате разтягане през предната част на гърдите и раменете. Стигнете само доколкото ви е удобно. Задръжте позицията за 30 секунди.
Упражнения Всеки - Новини
Болките в гърба са постоянен спътник както на работа в
...... гръдно-коремни мускули, нежно масажира вътрешните органи и помага при заболявания на стомашно-чревния тракт и пикочо-половата система. Правете това упражнение в края на тренировъчната си програма.
Повечето кучета имат нужда от средно 1 2 часа физическо натоварване
...... Ако кучето ви е с наднормено тегло или не е във форма, важно е да започнете бавно и постепенно да увеличите времето или количеството упражнения.
И така въоръжени с увереност и решителност имайки предвид поговорката
...... напред в двете посоки. За краката: редуващи се махове на крака напред -назад; клякане без повдигане на петите от пода; повдига на пръстите на краката.
Започнете деня си с тези лесни движения и ще видите
...... Ако не правите нито едно от тези неща, тогава няма да отслабнете в талия – без значение колко коремни преси, планкове и странични навеждания правите.
През последните години заседналият начин на живот се превърна в
...... играе ключова роля за здравословния начин на живот. Експертите препоръчват поддържането на балансирана диета, която да включва плодове, зеленчуци, протеини, пълнозърнести храни и здравословни мазнини.
Състоянието на гръбначния стълб и кръвообращението в тазовата област е
...... на кръвообращението в тазовата област, подобряване на лимфния поток. Тези упражнения са удобни, защото могат да се правят без специално обучение у дома или на почивка.
Разтягане или стречинг от англ може да не е най вълнуващата част от
...... присъстват във вашата тренировка и кое е любимото ви упражнение за разтягане? Преди, след или отделно от вашата тренировка изпълнявате разтягане и стречинг? Автор: Станимир Михов
Във времена на всякакви новаторски фитнес програми и други форми
...... треньор от щата Масачузетс. Дори да изпълните само част от него или не държите тежест, пак ще подобрите силата, координацията и баланса на тялото, казва Кофи.
Дори да не разполагаме с достатъчно време можем да се
...... of GPs, само 10 минути бързо ходене на ден могат да намалят риска от преждевременна смърт с до 15%. Тренирайте според формата на тялото си
Искате да изглеждате стройни магнетични и фини като грациозни газели
...... линия с раменете ви. Задръжте в това положение за 10 секунди. Бързо спуснете ръцете си надолу, разтворете ги отново и отново замръзнете. Повторете упражнението за минута и половина.
Медитацията може да бъде практикувана от всеки където и когато човек реши обяснява терапевтът и йога инструктор Магдален Мартинес
...... ходите боси в тревата, когато времето позволява. Някои експерти твърдят, че това помага за намаляването на стреса, като подобрява притока на кръв, съня и жизнеността.
Сотир Цацаров обясни пред депутатите от парламентарната комисия по корупция
...... на следващите да покажат какво могат", допълни Цацаров. В чисто личен план искам по-нормален живот. В чисто професионален план искам по-нормален живот, каза още той.
Звуковият феномен на хъркането се причинява от вибрациите на фарингеалните
...... могат да се изпълняват в различни комбинации или поотделно. Упражненията за хъркане са най-ефективни, ако имате неусложнено хъркане или лек синдром на сънна апнея .
Родителите ви някога забраняваха ли ви да правите физиономии А
...... "Часовник" Без да завъртате главата си, преместете погледа си по часовниковата стрелка, първо в едната посока, след това в другата и диагонално. Направете 5-10 повторения.
Националният здравен център на Великобритания твърди че ежедневната консумация на
...... сладък плод и да ви ги представим. Научете повече в галерията ни! Към галерията >>> За още интересни статии изтеглете нашето мобилно приложение ТУК >>