Разберем Липсва - Новини

... зеленчуци и билки; - ядките като бадеми, кашу, тиквени семки; - рибата; - черният шоколад; - пълнозърнести храни; - черен боб; - авокадо; - банани; - тофу; - българско кисело мляко; - картофи и ориз.

... Тук могат да бъдат приписани и любителите на алкохолни напитки./Zdrave.to Новините не могат да бъдат приравнени с лекарско предписание. Преди да вземете решение, консултирайте се със специалист.   

... са само част от препоръките ни за естествени източници на витамин B9, с помощта на които да поддържате нормални нива на фолиева киселина в кръвта.  /Zdrave.to

... коригиране на начина на хранене. Като се вземе предвид този фактор, ще се намали значително вероятността да възникне дефицит, който да причини един куп други проблеми.

... каша) картофи тиква Познавайки кои храни съдържат магнезий, можете да се предпазите от неприятни симптоми и сериозни заболявания. Не забравяйте да добавите тези продукти към ежедневната си диета.

... прием Течен магнезий – това е един от най-важните минерали, от които организмът ни се нуждае, за да функционира по правилен начин и да ...

... промени в зрението. Ако сте чувствителни  към светлината, замъглено зрение или раздвоено виждане, може да са причинени от увреждане на зрителния нерв. Още от ЛЮБОПИТНО:

... веднъж седмично в диетата си рибни мастни сортове - сьомга, пъстърва, сардини. Особено полезно е да се яде риба тон, в тази риба има повече триптофан.

... което идва под ръка, докато други не хапват нищо. Kaк да разпознаем липсата на серотонин и как да стимулираме отново производството му, четете в zdrave.to