Лорен Симпсън - Новини

... балансирана физика Носете изрязани потници и гащета, както и грим, ако това ще ви накара да се чувствате по-добре. Няма правила, които да ги забраняват

... внимание на подготовката ѝ преди всяко упражнение, защото е важно да опазим ставите и сухожилията, докато се опитваме да извлечем максимума от всеки отделен мускул.

... крак. От видеото ясно е онагледено кои мускули се товарят най-сериозно, а от гримасите на Лорен е повече от ясно, че паренето ще да е сериозно.

... задната част на бедрото. А, за да се случва това, коляното не само може, но и трябва да минава отвъд стъпалото, ако ги съпоставяме успоредно.

... напрежението върху бюста е неминуемо. Затова не е фатално, ако решите да съберете ръцете в тесен хват. Като бонус ще включите и мускулите на бицепсите.

... пак си отдъхвате за минута и половина, но без да спирате напълно. Всичко това се повтаря 3-4 пъти и ето ви една отлична тренировка върху степмашината.

... дамите вече правят в залата, но с известна модификация за по-висока ефективност. Това са кикове на макарите, като правите по 1 и 1/4 на повторение.

... са достатъчни, за да прекалим. Овесените барчета са малко по-приемливи, но все пак - 3 от тях или 54 г. се равняват на 200 калории.

... за горната и долната част на дупето. Голяма част от упражненията залагат на баланса, тъй като вече би трябвало всички да знаем, че техниката превъзхожда тежестта.

... горната и долната част на дупето. Голяма част от упражненията залагат на баланса, тъй като вече би трябвало всички да знаем, че техниката превъзхожда тежестта.

... с храната си. Лорен отново приканва дамите да се насочат към силовата зала, където са тежестите, защото там е мястото за ваене на мечтаното стегнато тяло.

... обръщаме към г-ца Симпсън, за да потърсим съвети за спорта, защото е видимо, че разбира от материята много повече от мнозинството инфлуенсъри в социалните мрежи.

... мрежи срещаме фитнес маниаци, които разбиват догмата, че в залата трябва да се работи много, като съветват хората да работят умно. Подкрепяме с две ръце!