Лорен Симпсън показа как се прави български сплит
След известна пауза ето, че още веднъж имаме потребност от услугите на Лорен Симпсън, която през днешния ден е решила да ни покаже по какъв начин се прави български сплит или най-малко да ни показва своята интерпретация за упражнението.
Фитнес инструкторката избира да задържа в най-ниската си позиция за 6 секунди преди да направи следващото повтаряне в единия вид.
В другия предлага муден екстеншън в продължение на 3 секунди за всяко повтаряне.
И третата алтернатива подчертава непрекъснато в най-ниската точка, където припомпва по 6 пъти за всеки крайник.
От видеото ясно е онагледено кои мускули се товарят най-сериозно, а от гримасите на Лорен е повече от ясно, че паренето ще да е съществено.
Фитнес инструкторката избира да задържа в най-ниската си позиция за 6 секунди преди да направи следващото повтаряне в единия вид.
В другия предлага муден екстеншън в продължение на 3 секунди за всяко повтаряне.
И третата алтернатива подчертава непрекъснато в най-ниската точка, където припомпва по 6 пъти за всеки крайник.
От видеото ясно е онагледено кои мускули се товарят най-сериозно, а от гримасите на Лорен е повече от ясно, че паренето ще да е съществено.
Източник: fakti.bg
КОМЕНТАРИ