Смит машината е един от най-универсалните уреди във фитнеса и

Смит машината е един от най-универсалните уреди във фитнеса и тайната се дължи на другите ъгли, които предлага. Това показва и Лорен Симпсън с следващото си обучително видео в своя Instagram.

На мнозина може и да не им се има вяра, само че няколко градуса нагоре или надолу могат да провокират натоварване в разнообразни мускули по тялото. Това прави смит машината доста потребен, само че и внимателен за приложимост апарат.

Проследете деликатно образците, които дава Симпсън във видеото си, и обърнете особено внимание на подготовката ѝ преди всяко упражнение, тъй като е значимо да опазим ставите и сухожилията, до момента в който се опитваме да извлечем максимума от всеки обособен мускул.