Лесно Сутрин - Новини

... на недостатъчен или лош сън, на фазата на съня, в която сте били, когато сте се събудили, или дори на разстройство на съня.    

... ви помогне да спите по-добре. Проучванията показват, че алкохолът може да ви помогне да заспите, но сънят, който получавате, вероятно ще бъде с по-ниско качество. 

... но винаги подходящо за този сезон.    Вижте тази публикация в Instagram.           Публикация, споделена от Anouk Yve (@anoukyve) 10 стайлинг идеи как да носим черния блейзър по-елегантно през есента  

... отнася и за шапките – барета или федора, с които да добавите индивидуален почерк в стайлинга си. За още модни вдъхновение можете да посетите .                  

... бъде вкусната закуска или гледката на изгряващото слънце. Открийте какво е най-приятно за вас и го превърнете в част от сутрешния ритуал. Източници: dreams.co.uk, zenhabits.net

... нагласите алармата си в края на пълен цикъл сън (9 или 7 и половина часа след като си легнете) е по-вероятно да се събудите отпочинали.

... дрямките през деня. А за вечерта остават класическите съвети - без кофеин,без тежки храни и прекалено много алкохол, както и избягване на твърде ярката светлина.

... да планирате други за времето непосредствено след събуждане и да се радвате, че с всеки изминал ден сте по-продуктивни сутрин, съветва Веселова. Още от ЗДРАВЕ:

... Поемете дълбоко въздух за няколко секунди и си пригответе кафе. Разбира се, трябва да знаете, че е препоръчително да си лягате рано. Още от ПОЛЕЗНО:

... Хапването на крак или пропускането на закуската забавя метаболизма и работата на червата. Ако искате да ги тренирате да бъдат редовни, не пропускайте здравословната закуска.

... се от натрупания през деня стрес. Почетете книга и пийнете чаша топло мляко Забравете за видео игрите и телевизията преди лягане.Още по темата за съня:

... деня стрес. Почете книга и пийнете чаша топло мляко. Забравете за видео игрите и телевизията преди лягане. Изградете си добра рутина за лягане и се придържайте към нея.

... може да бъде вкусната закуска или гледката на изгряващото слънце. Открийте какво е най-приятно за вас и го превърнете в част от сутрешния ритуал.Източник: Obekti.bg

... ни нанася Какво е необходимо за здрав сън? За здравословния сън е важно не колко спите, а кога лягате Сънят и неговите неподозирани тайни (ВИДЕО)