Омега Храни - Новини

... растителни масла. В бобовите, яйцата и телешкото месо също има от полезните мастни киселини, затова и на тях трябва да намерим място в менюто си.

... храни към диетата си, можете лесно да увеличите приема на омега-3 мастни киселини и да разнообразите хранителния си режим, без да разчитате само на сьомгата.

... е добър източник на фибри, витамин B2, витамин B9, витамин К, магнезий и калий. Съдържание на омега-3 мастни киселини: 1. 443 мг в 100 г соя.

... в 100 грама се съдържат 2025 мг омега-6, особено в говеждите червата; 10. Агнешко месо - 84 грама агнешко, особено агнешките червата, съдържа 3307 мг омега-6.

... прилични количества. Те включват пасирани яйца, месо и млечни продукти от животни, хранени с трева, конопени семена и зеленчуци като спанак, брюкселско зеле и тученица.

... магнезий и калий. Орехи 28 г орехи съдържат 2,5 г омега-3 мастни киселини. Освен това те са богати на фибри, мед, манган и витамин Е

... протеин, селен и цинк. Селенът е микроелемент, който помага в борбата с някои видове рак и облекчава симптомите на астма и артрит. Още от ЗДРАВЕ:

... важен минерал за кожата, имунната система, сърдечносъдовата система, костите. Пилешкото месо без кожа е бедно на наситени мазнини и полезно за вашата диета. По публикацията работи:

... ползи за здравето от омега-6 мастните киселини са намален риск от сърдечносъдови заболявания, инфаркти и инсулти. Кои са храните, естествени източници на омега-6 мастни киселини?

... и хронични болести. В 100 г слънчогледови семки има близо 37,400 мг линолова киселина. Още за храните, богати на омега-6 четете в Tialoto.bg По публикацията работи: Иванка Гъркова