Какво се случва всъщност с тялото ни, докато спим?
Замисляли ли сте се за какво лекарите ни поучават, че най-хубавият метод да се оправим с безсънието, е като си лягаме в точния момент? Просто тъй като това не са празни приказки, а самата истина. Ето какво се случва с организма ни след 22 часа и за какво лекарите са прави със своите препоръки:
22- 23 часа. Това е моментът, в който тялото ни стартира да се приготвя за сън. Независимо по какъв начин сте прекарали деня си и дали сте съумели да грабнете своята следобедна сънливост или не, биологичният Ви часовник ще стартира да подсказва, че е време да си лягате. Увеличава се количеството на левкоцитите в кръвта и във всяка Ваша клетка протичат възстановителни процеси. В 23 часа към този момент тялото изцяло се е отпуснало, подсказвайки, че е време за сън;
00- 01 часа. Мозъкът продължава активността си, като проучва събитията от деня и ги подрежда по местата им. Вече се появяват и сънищата, само че сънят е към момента неустойчив. Ако страдате от разбиране, зъбобол или сте блъснали мъчително крайник или ръка, болката е допустимо да не Ви разреши да заспите, тъй като в този момент е изключително осезаема;
02- 03 часа. С изключение на черния дроб, който прочиства организма от натрупалите се шлаки, всички останали човешки органи си почиват, с цел да могат да се възстановят за идващия ден. Пулсът, дишането и кръвното налягане са понижени;
04- 05 часа. Въпреки че обмяната на веществата е към момента забавена, слухът се обостря. По това време е допустимо да се разсъните и от най-малкия звук, тъй като сънят към този момент не е толкоз постоянен. На процедура организмът е съумял да си отпочине и можете към този момент да се пробуждате, само че е добре да изчакате по опция още 2 часа;
06- 07 часа. Надбъбречните жлези стартират да Ви доставят адреналин и норадреналин, които приготвят тялото за събуждане. Пулсът се учестява и кръвното налягане се повишава;
След 7 часа. Според експертите това е най-хубавото време за пробуждане. Освен това е потвърдено, че в случай че лекарят Ви е предложил да приемате всекидневно някакви медикаменти, тъкмо 7 часа е най-подходящият час за това. Тогава те се усвояват най-ефективно от организма. Така че се настройте положително към идния Ви ден, вземете си един душ и се насладете на чаша ароматно кафе или чай. Отпочинали сте си и организмът Ви е подготвен да се оправи с идните му задания.
