Ежедневни навици, с които здравето рухва
Замисляли ли сте се дали не сте придобили някои ежедневни привички, с които вредите на здравето си. Защото за някои може и да подозирате или даже да сте напълно наясно, само че за други да не допускате, че могат да ви вредят. Ето най-важното по въпроса.
1. Тютюнопушене
Ама, апелирам ви се, то даже към този момент не е съвременно, а за вредата от цигарите е изписано толкоз доста, че би било несвоевременно да се повтаряме. Но когато става въпрос за всекидневно пушене, а освен за " припалването " на някоя и друга цигара по време на щур ваучър, то вие вредите освен на белите дробове, сърцето си и неимоверно увеличавате риска от рак, само че вредите и на кожата, ноктите и даже косата си. Никой сега не ви съди, в случай че сте пушач и ви е мъчно да се откажете, само че сме уверени, че в действителност е пристигнал моментът да пробвате да се справите с този " недостатък ".
2. Алкохол
Няма нищо неприятно да пийнете чаша бира или вино на обяд или пък вечеря. Според някои проучвания това даже е потребно, най-малкото тъй като има успокояващо деяние върху прочувственото ни положение. Но в случай че редовно прекалявате с алкохола и пиете всеки ден по 3- 4 чаши и повече, то това обезпечено ще докара до здравословни проблеми, като преди всичко ще го " отнесе " черният ви дроб.
3. Нездравословно хранене
То има доста аспекти. Не става въпрос единствено за това дали се храните нередовно или пък преяждате. И двете са нездравословни. Но е от извънредно значимо за здравето ви какво консумирате и дали самата храна е качествена. Най-лесният метод при избора ви на хранителни артикули, които да консумирате, е като се запознаете с така наречен хранителна пирамида. Повечето диетолози са на мнение, че точно тя е ключът към здравословното хранене. Съобразете количеството храна и с килограмамите, възрастта, ежедневната ви интензивност и здравословното ви положение.
4. Прекалено малко придвижване
Не всеки човек има време или предпочитание да спортува, само че постоянно можете да отделите най-малко по 10 мин дневно с цел да се поддържате освен във форма, само че и да подпомогнете здравето си. Това се реализира даже посредством най-обикновената " физзарядка " от детството ни. Но можете също по този начин да танцувате, да се разхождате и т.н.
5. Ходите всекидневно на прекомерно високи токчета
Да, женските крайници наподобяват по-елегантни на токчета, само че не прекалявайте с височината им, изключително в случай че се постанова да ги носите всеки ден. Това ще докара до болки в региона на гръбнака, до дисторция на пръстите и даже до артритни болести. Максимално допустимата височина на токчетата е не повече от 4- 5 см.
