Съвети на Аюрведа за лесно събуждане
За тези, които мъчно се разсънват заран, съществуват специфични ритуали, които се съблюдават от поддръжниците на Аюрведа. Тези ритуали са лесни за осъществяване.
Те оказват помощ за лесното ставане заран и за поддържането на устойчиво равнище на сила денем. Аюрведа е обичайната система на индийската ведическа медицина, която се е формирала в продължение на хилядолетия от сливането на разнообразни източни култури.
Тя се основава на особена философия, която оказва помощ на хората да са здрави и щастливи. Според аюрведическата философия изборът, който вършиме в всекидневието, ви оказва помощ да се предпазвате от заболявания.
Ако спазвате ритуалите на Аюрведа, отношението ви към утринното ставане ще се промени. Един от тези ритуали е ранното пробуждане – научете се да ставате двадесет минути преди изгрева на Слънцето.
Тогава цялата атмосфера е изпълнена с силата на придвижването – това е идеалното време за пробуждане. През целия ден ще се чувствате бодри и енергични.
Веднага откакто се разсъните, излезте на чист въздух, с цел да се заредите с нови сили. Когато Слънцето озари небосклона, силата на придвижването минава в силата на действието.
Това време е уместно за дихателни и физически извършения. Активирайте работата на вътрешните си органи. Според Аюрведа първата храна, която изядете денем, ви зарежда с въодушевление за целия ден.
Изпийте сутринта една чаша топла вода с малко сок от лимон. Топлата вода работи добре на перисталтиката, а лимоните са богати на минерали, които оказват помощ за освобождението на стомаха от отрови.
Седем пъти изплакнете лицето си с хладка вода. Тялото има седем чакри – енергийни центрове. Лицето е най-откритата част на тялото, по тази причина е значимо възобновяване на водния баланс.
През целия ден лицето изпитва стрес. Колкото по-добре го хидратирате заран, толкоз по-здраво ще наподобява и ще се чувствате тонизирани денем.
През нощта устната празнина изсъхва, по тази причина я изплакнете добре. Сутрин почистете добре освен зъбите, само че и езика си. Върху него се натрупвмат доста отрови.
Ако не ги премахнете, те се връщат назад в тялото с храната и напитките. Ако нямате специфична стъргалка за език, използвайте чаена лъжичка.
Минете по езика с вътрешната част на лъжицата седем пъти. Това освен ще освободи езика ви от токсините, само че ще ви накара по друг метод да усещате усета на храната.
Закусете здравословно, само че не и щедро. Чаша мляко, половин купичка мюсли и един плод са положително начало на деня. Не започвайте деня със сандвич с месо.
