Кога и колко често да се храним при диета
За някои от нас думата диета е равносилна на апетит. На процедура това не е по този начин. При множеството диети едно от най-важните неща е спазването на избран режим на хранене т.е. по кое време и какъв брой постоянно да се храним.
Защо би трябвало да се храним постоянно? Повечето диетолози предлагат яденето на дребни порции от пет до шест пъти дневно. Така се понижава възприятието на лишаване и апетит. Когато хората ядат два пъти дневно по две огромни порции, телата им са в режим на недояждане, а това от своя страна води до задържане на калории. С храненето на всеки три до четири часа, организмът ви не съхранява толкоз доста калории и мазнини, тъй като той получава непрекъсната доставка на храна, която употребява оптимално за образуването на сила.
Нека погледнем на нашият метаболизъм като на пламнал огън. Помислете си, какво се случва с огъня, в случай че хвърляте в него по едно дърво. Хвърляйки по едно дърво на равни шпации от време той не загасва и дървото изгаря изцяло, а в случай че хвърлим купчина дърва той затихва и ги изгаря по-бавно като доста постоянно някои от тях не догарят изцяло. Точно това се случва в телата ни, когато се храним, непрекъснатият банкет на питателно гориво на постоянни шпации поддържа метаболизъма, нараснал и постоянен, а организмът работещ и то с оптималната успеваемост.
Защо да не се храним директно преди лягане? Всички процеси в човешкото тяло се забавят вечер или нощем когато спим. За това постарайте се да не прекалявате с яденето през това време от денонощието. Съветите на експертите са следните, последното хранене за деня да е от три до четири часа преди лягане. Не инцидентно има диети в който категорично се не разрешава храненето след седем вечерта.
Както сами разбрахте тайната не е в гладуването, а в честото ястие. За това не пропускайте закуската или което и да е от последващите хранения всяко едно от тях е значимо за вас и вашето тяло и не на последно място за вашата диета.
