Подобрете паметта си с тренировки
За да имате по-добра памет, би трябвало постоянно да я упражнявате. Всеки път щом попаднете на непознато място, се пробвайте да уловите с очи общата картина, а по-късно и обособените елементи.
Опитайте се да преброите хората, които са към вас и да запомните с какви облекла са облечени. Затворете очите си и се пробвайте да възстановите картината.
След това отворете очи и проверете до каква степен добре сте я запомнили. Когато поддържате връзка с хората, обръщайте внимание на дребните елементи, а след няколко часа се пробвайте да възпроизведете всичко, което сте видяли.
За да ви е по-лесно да запомняте имена, числа и цветове, използвайте метода на асоциациите. Така доста по-лесно ще се сещате за това, което е значимо.
Когато някой ви диктува телефонен номер, а нямате къде да го запишете, използвайте двоен трик, с цел да го запаметите – включете образната и слуховата си памет.
Когато чуете избрана цифра от телефонния номер, първо си я представете написана, а по-късно я повторете. Така ще си спомняте най-малко едно от двете – видяното или чутото.
След това повторете още веднъж целия номер, с цел да ревизира събеседника ви дали вярно сте го чули. Вероятността да не запомните номера по този метод е минимална.
Когато оставяте колата си на огромен паркинг, запомнете номерата на две коли, които са наоколо до вашата. Освен че това тренира паметта, може да се окаже потребно и до момента в който търсите колата си.
Четете къси стихотворения най-малко един път седмично и се опитвайте да ги запаметите, а по-късно и да ги кажете на глас. Това тренира образната памет.
