Лесно стягане на корем, дупе и бедра
Време е да заобичате тялото си!
Но по какъв начин? Като му дадете това, от което най-вече се нуждае – здравословна храна и леки извършения. И бъдете сигурни, че напълно скоро то ще ви се отблагодари!
Ето за какво ви предлагаме серия от леки извършения, които ще стегнат корема, бедрата и дупето, без да натоварят ставите. Те са проектирани от фитнес специалиста Елън Барет. Единственото, което ви би трябвало е постеля и стена, върху която да вършиме упражненията. Така ще достигнете до всички мускули, които ръководят корема, дупето и бедрата. Перфектното допълнение е, че естествено се подтиква кръвообращението и се обезпечава неотложен енергизиращ тласък.
Изпълнявайте следните извършения 4 или 5 пъти седмично. За всяко правете 10 мудни повторения. За по-бързи резултати, може да извършите две серии и да добавите по 30 минути кардио в множеството дни от седмицата.
Ето и упражненията!
