Храни, които стимулират изгарянето на мазнини
Вече знаете, че с цел да изглеждате добре, първо би трябвало да се сбогувате с непотребните килограми. Огромен брой диети ни оферират способи за справяне с наднорменото тегло, изискващи забележителна мощ на волята и заплашващи да изпразнят кредитната карта и портфейла ви. Има ли панацея, която дава естетика без тежки жертви?
За страдание известната сентенция „ хубостта изисква жертви “ към момента не е анулирана и без задоволителна физическа интензивност няма да е допустимо да отслабнете безвредно и дейно. Науката обаче се развива и учените откриват от ден на ден и повече нови способи за справяне със затлъстяването. Един от тези способи да отслабнете, е да ядете храни, изгарящи мазнините.
1. Млечни артикули. Млечните артикули (освен млякото), усилват количеството на хормона калцитриол в организма, което принуждава клетките да изгарят мазнини. Млечни артикули с ниско наличие на мазнини: кисело мляко, кефир, извара, суроватка, съгласно специалисти, ще ви оказват помощ да отслабнете и да намалите количеството на новоусвоените мазнини. Суроватката съдържа първокачествен млечен протеин, който форсира метаболизма на мазнините. Той предизвиква изразходването на подкожни мазнини, с цел да компенсира енергийната консумация на организма.
2. Джинджифил. Джинджифилът принадлежи към по този начин наречените горещи храни. Той обезпечава отлична секреция и кръвоснабдяване на стомаха, като по този метод форсира метаболизма на тялото. Поради високото наличие на етерични масла, джинджифилът ускорява метаболизма, което способства за най-бързото изгаряне на мастните кафези. Освен това джинджифилът усъвършенства положението на кожата, правейки я младежка и красива.
3. Зеле. Бялото зеле, карфиолът, броколите са непрекъснати помощници в битката против затлъстяването. Бялото зеле работи като четка в тялото, като по този метод го прочиства от отрови. Броколите са склад на витамини и минерали. Основният е индол-3-карбинолът, който възстановява обмена на естрогени - женски полови хормони. Карфиолът е на второ място след броколи по наличие на витамини. Зелето е нискокалоричен артикул, тъй че може да се яде на практика без ограничавания.
4. Краставици. Краставиците са дейно средство за намаляване, само че както множеството други билкови артикули, те имат сезонен темперамент и носят оптимални изгоди точно през естествения им интервал на узряване. Препоръчва се да се ядат на този стадий на зрялост, когато зеленчуците са към момента дребни, твърди, хрупкави и семената не са изцяло развити. Ако е допустимо, не белете кората на краставиците, защото точно в нея са съсредоточени множеството витамини и минерали. Краставиците имат диуретичен резултат върху човешкото тяло, което в композиция с нискокалорично наличие ги прави незаменима храна за хората, които се борят с наднорменото тегло.
5. Канела. Тази фалшификация се употребява в битката с наднорменото тегло относително неотдавна, само че към този момент се е утвърдила като чудесно средство за изгаряне на мазнини. Канелата намалява кръвната захар, като по този метод забавя натрупването на мазнини. Можете да добавите канела към чай, кафе, кефир и в случай че употребявате напитка, направена от примес от ½ чаена лъжичка канела, запарена с вряща вода с 1 чаена лъжичка мед, тогава мазнината просто ще се стопи.
6. Грейпфрут. Диетата с грейпфрут не е мит. Изследователи от клиниката на Скрипс откриват, че тези, които са яли половин грейпфрут в продължение на 12 седмици, са изгубили приблизително 1. 5 кг. Благодарение на химичните си свойства, този цитрус, безусловно пълнен с витамин С, понижава равнищата на инсулин, което предизвиква загубата на тегло.
Този необикновен плод е най-активният палач на мазнини в организма. Поради високото наличие на флавоноида нарингин, той има мощен холеретичен резултат и предизвиква разграждането на мазнините, които постъпват в тялото ни с храната. Но би трябвало да се помни, че би трябвало да ядете грейпфрут, без да изчиствате вътрешните горчиви мембрани, тъй като точно в тях се съдържа веществото, което изгаря мазнините.
7. Зелен чай. Най-мощният палач на мазнини е зеленият чай. Изследванията демонстрират, че екстрактът от зелен чай форсира метаболизма и може да помогне за намаляване. Този чай усъвършенства настроението и може да има антиканцерогенни свойства, както и да помогне за попречване на сърдечни болести.
Това е доста съвременна напитка измежду звездите. Съдържа огромно количество натурален кофеин, който форсира метаболизма на организма с 15-20%. Зеленият чай елементарно измива освен подкожните мазнини, само че и най-опасната, по този начин наречена висцерална мастна тъкан - вътрешната лой. Дори и най-дебелият човек ще отслабне, пиейки три чаши зелен чай дневно.
8. Вода. Ново проучване допуска, че водата форсира загубата на тегло. Германски учени откриват, че пиейки към 500 ml вода дневно, участниците в проучването са нараснали скоростта на изгаряне на калории с 30%. Водата също е натурален подтисник на апетита, изхвърляйки сол и отрови от тялото. Пиейки задоволително вода, можете също да избегнете грешката да объркате жаждата с апетит.
9. Малини. Малините съдържат плодови ензими, които оказват помощ за разграждането на мазнините. Половин чаша малини, изядени половин час преди хранене, ще оказват помощ на стомаха да се оправи с щедро угощение. Това зрънце форсира метаболизма. Освен това 100 грама малини съдържат единствено 44 калории.
10. Горчица. Горчицата подтиква секрецията на стомашен сок и усъвършенства действието на стомашно-чревния тракт.
11. Портокали. Кой сподели, че храните за изгаряне на мазнини са безусловно нещо скучно, диетично и безвкусно? Един портокал " тежи " единствено 70-90 калории. И най-важното, след този плод възприятието за задоволеност продължава към 4 часа.
12. Бадеми. Само 40% от мазнините в бадемите се усвояват. Останалите 60% се изхвърлят от тялото, без да имат време да преминат през стадиите на делене и всмукване. Тоест бадемите засищат и в това време не оставят след себе си ненужни калории.
13. Хрян. Ензимите, открити в корена на хрян, оказват помощ за изгарянето на мазнини. Подправете ястията от риба и месо с хрян.
14. Фасул. Бобовите растения са източник на растителен протеин, който е толкоз нужен за нашето тяло. Самият протеин е метаболитен, което му разрешава елементарно да изгаря мастните кафези. С други думи, тялото изразходва доста сила за асимилиране на протеинови храни, които взема от личните си мастни запаси. Диетолозите предлагат да се яде фасул вместо гарнитура или да се прибавя към салата.
15. Кокосово мляко. Кокосовото мляко съдържа мазнини, които форсират метаболизма.
16. Ананас. Ананасът съдържа ензима бромелаин, който до неотдавна се смяташе за интензивно средство за изгаряне на мазнини и беше необятно рекламиран като артикул за битка със затлъстяването. За страдание учените са открили, че под въздействието на стомашния сок той губи своите ензимни свойства. И въпреки всичко ананасът оказва помощ за възстановяване на храносмилането и сполучливо понижава глада.
17. Папая. Папаята съдържа ензими, които работят върху липидите и разграждат протеините. Няма смисъл обаче да се подлагате на диета с папая, защото ензимите губят интензивността си 2-3 часа след попадане в тялото. За да получите стремежи резултат, папаята би трябвало да се употребява директно преди хранене, по време или директно след хранене.
18. Червено вино. Червеното вино съдържа дейната съставна част ресвератрол, която подтиква производството на протеин, който блокира рецепторите в мастните кафези. Ресвератролът оказва помощ за разграждането на мазнините и забавя образуването на нови мастни натрупвания.
Тази прелестна съставна част се намира в ципите на гроздето и бялото вино, само че в тези артикули тя бързо се окислява и става по-малко ефикасна. Червеното вино е неповторим източник на дейно изгаряне на мазнини, само че както всеки алкохол, би трябвало да се употребява в лимитирани количества. Половин чаша алено вино дневно ще ви обезпечи удобен резултат върху тялото.
19. Ябълки и круши. Жените с наднормено тегло, които ядат по три дребни ябълки или круши дневно, губят повече тегло при нискокалорична диета спрямо тези, които не прибавят плодове към диетата си. До това умозаключение стигнаха откриватели от Държавния университет в Рио де Жанейро. Тези, които ядат зеленчуци, нормално употребяват по-малко калории. Така че идващия път, когато жадувате за нещо сладко, вземете тази нискокалорична закуска с високо наличие на фибри. По-дълго ще се чувствате по-сити и ще ядете по-малко.
20. Овесени ядки. Отличен източник на разтворими фибри (7 г на 2 чаши порция). Осигурява възприятие на задоволеност и силата, нужна за извършения.
Продукти, изгарящи мазнините - нашите правилни помощници в битката с наднорменото тегло, само че не би трябвало да забравяме, че никоя храна няма да се отърве от мастните натрупвания без уравновесено хранене и задоволително физическа интензивност.
