Да си помогнем сами при болки и наранявания
Усещането за болежка съставлява алармиращ сигнал на организма, с който той се пробва да ни предизвести: „ Внимание, тук нещо не е наред! ” Ето за какво то не трябва да бъде пренебрегнато или подценявано. Само в изключителни случаи се задейства личната ни антиболкова стратегия: мозъкът е в положение стремително бързо да отдели потискащи болката вещества (ендорфини), с цел да можем да вземем за пример макар пострадване да се спасим от рискова обстановка.
Главоболие
Домашни средства:
• Поставете торбичка с лед или влажна студена забрадка на челото.
• Разтрийте челото и слепоочията си с няколко капки етерично масло от мента (например тигров балсам).
• Изпийте чаша кафе с резeнче лимон.
• При главоболие от напрежение: осигурете на мозъка си повече О2: дишайте надълбоко на отворен прозорец или още по-добре се разходете на чист въздух.
Медикаменти:
• Ацетилсалицилова кисели- на (= аспирин). Съвет: За да избегнете стомашните болки, най-добре приемайте препарата по време на хранене.
• Ибупрофен.
• Парацетамол – действието му най-често става осезаемо след към 1 час.
• Превантивно деяние против офанзивите на мигрена може да има течният коензим Q-10.
Кога се нуждаете от лекарска помощ?
• Ако по-често от 10 дни в месеца или по-дълго от 1 седмица имате непрестанно главоболие.
• При спомагателни признаци: разстройства в зрението или говора, виене на свят, чувство за раздразнение по кожата.
• Когато приемате повече от 10 дни в месеца болкоуспокояващи средства и е допустимо главоболието ви да е предизвикано от медикаментите.
Съвет:
Срещу главоболие при махмурлук оказва помощ микс от магнезий, калий и витамин С, защото алкохолът извлича тези микрохранителни субстанции. Добра опция съставлява също сокът от артишок, разбъркан с една чаена лъжичка мед, лимонен и портокалов сок.
Ставни болки
Домашни средства:
• Да държите на топло или на студено – би трябвало сами да изпробвате кой от двата метода ще ви помогне: при продължителен полиартрит топлината най- постоянно оказва помощ повече, до момента в който при остри възпаления студенината е за предпочитане.
Медикаменти:
• Предотвратяващо деяние имат препаратите с демонски нокът, витамин Е, омега-3 мастна киселина, миден концентрат и екстракти от коприва.
• При остри възпаления или мощни недоволства – болкоуспокояващи с дейна съставна част ибупрофен (има противовъзпалително действие). Излишно е да натоварвате организма си с високи дози – задоволителни са 300 мг дейна субстанция.
• За локално усмиряване на болката: кремове или пластири с дейната съставна част на чилито капсаицин.
Не използвайте при сензитивна кожа – има заплаха от кожни реакции (дразнения или зачервявания).
• Балсами или етерични масла с тамян (действат охлаждащо) или концентрат от зелени миди (има затоплящ ефект).
Кога се нуждаете от лекарска помощ?
Когато болките прогресивно зачестяват или попречват придвижванията ви.
Съвет:
• При ревматични недоволства е значимо ставите да не бъдат неподвижни. Ето за какво засегнатите елементи на тялото не би трябвало да бъдат обездвижвани, а в противен случай – без значение от болките – движени.
• По опция приемайте по-малко месо (2 дребни порции на седмица): животинските мазнини съдържат стимулиращи възпалителните процеси производни на арахидоновата киселина.
Зъбобол
Домашни средства:
• Притиснете тампон, пропит с етерично масло от чаено дърво към болния зъб или с пръст втрийте маслото към прилежащия венец.
• С кръгови придвижвания масажирайте потърпевшото място с етерично масло от карамфил или деликатно подъвчете от подправката.
• Жабурете се със мощна запарка от лайка или салвия, като се пробвате посредством абсорбция да прекарвате течността през зъбите при възпаленото място.
• При оток настържете на ренде сурово зеле (средната жила на листа), наложете го върху отока и покрийте с ленена забрадка.
Медикаменти:
• За кратковременно лекуване (до намиране на стоматологична помощ) – болкоуспокояващи средства без рецепта от аптеката: аспирин, ибупрофен, парацетамол или аналгетици.
Кога се нуждаете от лекарска помощ?
• Колкото е допустимо по-скоро, изключително в случай че болките зачестяват или се усилват. Преходни болки в региона на устната празнина могат да зародят да вземем за пример и от огромния слепоочен мускул.
Съвет:
За попречване на възпаления провеждайте изтегляща терапия с олио: вземете 1 супена лъжица студено пресовано слънчогледово олио, движете го устата си до момента в който се сгъсти, след което го дъвчете в продължение на 15 минути.
