Купичка киноа на ден намалява риска от рак и сърдечни заболявания
Учени от Харвард потвърдиха, че потреблението на купичка киноа дневно може да ни защищити от смъртоносни болести като рак, проблеми със сърцето и респираторни болести.
В допълнение изследването споделя и че освен на киноата може да разчитаме за здравето, само че също и на овесените ядки. Резултатите са посочили, че с потреблението на тези артикули понижаване риска от рискови болести със 17%.
Храните са потребни, тъй като са богати на фибри, минерали и антиоксиданти.
В изследването са се присъединили малко повече от 367 000 души от 8 американски щата. Диетата им е следена за близо 14 години, до момента в който се открият изгодите от киноата.
Проучването е взело поради и други фактори като пушене и физическа интензивност на участниците в изследването.
Според крайните резултати е нужно да хапваме единствено 34 грама киноа дневно, с цел да свалим със 17% риска от преждевременна гибел поради туморно заболяване или заболяване на сърцето.
Консумацията на овесени ядки има същото потребно въздействие на здравето. Същото количество от овесените ядки понижава риска от смъртоносни болести.
Водещият специалист в проучването лекар Лу Ци споделя, че изследването удостоверява позитивното въздейства на фибрите върху организма. Те, като се изключи че засищат глада, защищават от сърдечни болести и рак, написа The Telegraph.
Хората, които постоянно хапват пълнозърнести храни, понижават риска от респираторни болести с 11%, а вероятността от поява на диабет е с 48% по-малка.
Зърнените храни от дълго време са потвърден извор на живот поради съдържащите се в тях витамини, фибри и минерали, а изключение не прави и киноата. Тя не съдържа глутен, което я прави идеална храна в менюто на деца и подрастващи.
