Съвети за облекчаване на киселините чрез правилно хранене
Свръхкиселинността е едно от най-честите болести, следени във всички възрасти и класове на обществото. Киселинност се предизвиква, когато има ненужно произвеждане на киселина в тялото, което води до приключване на стомашна киселина назад в хранопровода.
Докато киселините са нездравословни за храносмилателния развой, несъответствието в тяхното произвеждане може да аргументи съществени здравословни проблеми и доста дискомфорт. Ето за какво е значимо да се концентрирайте върху това, което ядете, какъв брой ядете и какъв брой постоянно се храните.
Казва се, че „ бързам “, „ тормозя се “ и „ къри “ са трите съществени виновника за киселинността. Някои нации имат вяра, че каквото и да ядете, добавяте избрана сила към тялото си. По този метод античните са ни съветвали да ядем постепенно, като внимаваме за всичко, което гълтаме. Процесът на хранене би трябвало да бъде успокоителен, като ни оказва помощ да забравим паниките си.
Ето няколко ефикасни съвета за справяне с киселините. Това са оферти, които са изпитани във времето, безвредни и ефикасни. Опитайте ги, с цел да се отървете от опасността от висока киселинност и дискомфорт.
Избягвайте прекалено много подправки
Прекомерната приложимост на пикантен червен пипер, канела, карамфил, горчица или всевъзможен прахуляк гарам масала може да усили киселинните сокове в корема, което затруднява смилането на храната. Известно е, че копърът прави чудеса при киселини в стомаха. Налейте супена лъжица семена от копър в кана с вода и пийте по една чаша в края на всяко хранене. Можете също по този начин да дъвчете няколко семена от копър след всяко хранене.
Избягвайте солени и кисели храни
Особено тези, които идват цялостни с овкусители. Избягвайте бързото хранене и дълго престоялата храна. Изхвърлете всички чипсове и пакетирани храни, в случай че изпитвате киселинен рефлукс. Това единствено ще утежни обстановката.
Увеличете приема на течности
Добавете повече вода, влакнести плодове, кисело мляко и доста пресни сезонни зеленчуци към ежедневната си диета. Яжте прясно приготвена храна.
Научете повече за несъвместимите храни
И умишлено ги избягвайте. Неправилните хранителни комбинации въздействат неподходящо на храносмилателната система, което води до неприятно храносмилане.
Намалете несъразмерния банкет на кофеин
Намалете чая и кафето. Това ще утежни положението ви, ще провокира киселини и ще утежни киселинния рефлукс.
Създайте график за вашите хранения
Яжте най-малко три пъти дневно и безусловно избягвайте да ядете след залез слънце. Това ще помогне на тялото ви да облекчи храносмилането и да понижи киселинността.
Не яжте, когато сте уплашени или смутени
В това положение е мъчно за стомаха да смила храната дейно. Седнете да ядете и дъвчете добре храната си. Има една остаряла аюрведа сентенция: „ Ако ядеш изправен, гибелта гледа през рамото ти “. Така че постоянно седнете и яжте - дано това бъде успокояващо, осъзнато прекарване.
Разходка след хранене
Създайте си табиет да се разхождате най-малко 10 минути след хранене. Това аюрведично наставление оказва помощ на храната да се движи по-бързо през стомаха в червата, подпомагайки храносмилането.
Опитайте тези препоръки, с цел да намалите киселинния рефлукс, да предотвратите появяването на болести и да подобрите цялостното си качество на живот.
