Страдащите от мигрена трябва да внимават какво ядат и пият.

Страдащите от мигрена би трябвало да внимават какво ядат и пият. Въздействието на храните е друго при другите хора, а множеството данни са добити от наблюдаване на пациентите. За да разберете какво утежнява положението ви, водете дневник, в който да отбелязвате какво приемате и по какъв начин се чувствате.

В идващия лист са включени храни и питиета, за които се знае, че могат да провокират припадък на мигрена.

Алкохол

Основен извършител е виното, изключително аленото. Някои специалисти мислят, че отговорни за това са танините и флавоноидите в него. Освен това пиенето на какъвто и да е тип алкохол може да докара до дехидратация, което също способства за главоболието.

Кофеин

Склонните към мирена би трябвало да лимитират приема на кофеин. Пиенето на прекалено много питиета, които го съдържат, може да провокира офанзива, евентуално тъй като кофеинът работи върху избрани рецептори в мозъка. Но защото кофеинът облекчава болката, премереният банкет по време на припадък може да помогне за намаляването ѝ.

Стари сирена

Старите сирена са обичани поради богатите си усети и текстура, само че постоянно са посочени като причинители на мигрена. Изследвания демонстрират, че сирена като горгонзола, чедър и камамбер могат да съдържат съединения, наречени тирамини, които могат да взаимодействат с невротрансмитерите в тялото и да доведат до мирена.

Преработени меса

Мигрена може да провокират модифицираните меса като наденички, кренвирши, филета. Те могат да съдържат консерванта натриев нитрат, за който откривателите допускат, че може да аргументи промени в мозъчната химия, допринасящи за главоболие.

Мононатриев глутамат

Има съмнения, че мононатриевият глутамат може да способства за мигрената. Съставката се съдържа в пакетирани храни, медикаменти, а в натурален тип я има в някои храни като домати и сирене.

Аспартам

Аспартамът е неестествен подсладител, който може да се откри в пакетирани храни и питиета, в това число диетични безалкохолни, зърнени закуски, пудинги. Препоръката за избягването му се основава на наблюдения.

Цитрусови плодове

За въздействието на цитрусите върху мигрената към момента се спори. Някои изследвания са разкрили връзка, а други не са.

Бобови растения

Бобът, грахът и лещата също са обвинени, само че специалистите не знаят за какво тези храни имат резултат върху някои страдащи от болестта.

Ядки

Ефектът на ядките върху мигрената също не е добре изследван, само че е следен от лекарите. Ако забележите, че получавате главоболие от 4 до 12 часа всякога, откакто сте изяли шепа ядки, евентуално са извършител.