Диета за подут стомах
Стомахът може да се подуе поради разнообразни аргументи. Краткотрайното отичане на стомаха може да бъде провокирано от потреблението на газирани питиета или лесноусвоими въглехидрати.
Зелето и картофите, както и бобовите култури провокират отичане на стомаха. Постоянното отичане на стомаха обаче може да и признак на заболяване и изисква консултация с доктор.
Подутият корем може да е провокиран от липса на задоволително ферменти. Ако стомахът ви се подува след консумация на мляко, това значи, че в организма ви има липса на задоволително количество фермент за преправка на млечните артикули.
Друга причина за подуването на стомаха е нарушаването на микрофлората в стомаха вследствие на погрешен метод на хранене или приемане на антибиотици.
Подутият корем може да е и разследване на стрес. В подобен случай би трябвало първо да се успокоите, а по-късно да се разноските на чист въздух, по опция в приятна компания.
Диетата при издут корем изключва от менюто пълнозърнестите артикули, а също по този начин белият самун и продуктите, които съдържат нишесте. Препоръчва се приемането на деен въглен и препарати с лактобактерии.
Диетата при издут корем би трябвало да включва артикули, които съдържат влакнини, те спомагат за по-доброто храносмилане и понижават формиране на газове. Ориз е подобаваща храна за моментите, в които усещате стомаха си издут.
Намалете потреблението на прясно мляко и наблегнете на киселото мляко. Намалете мазнините, а също по този начин свинското месо и дреболийките. Наблегнете на пилешко и телешко месо.
Черен чай и кафе водят до несъразмерна активност на стомаха, по тази причина хората, които имат проблеми с подуването на стомаха, би трябвало да лимитират потреблението на тези питиета.
Газираните питиета, както и суровите зеленчуци, също би трябвало да се изключат от менюто при издут корем. Зеленчуците би трябвало да се употребяват, приготвени на пара или печени.
Ябълки и зелето също са неприятен избор при издут корем. Когато се храните, предъвквайте добре храната, защото това ще се отрази добре на храносмилателната ви система.
При издут корем оказва помощ оризова диета за един ден. В продължение на целия ден яжте сварен ориз, като не изхвърляте водата, в която се е варил, а консумирате и нея.
