С домашен любимец ще живеете по-дълго
Според учените остаряването се дължи освен на гените – те са отговорни за едвам 25 на 100 от този развой. Всичко останало зависи от метода ви на живот. За да живеете по-дълго, би трябвало да спазвате някои елементарни правила.
Променете метода си на живот и се движете интензивно. Не пушете, тъй като всеки втори пушач в света умира от болест, породена от фасовете. Веднъж седмично излизайте измежду природата и ходете повече пешком на чист въздух.
Увеличете приема на антиоксиданти – те забавят стареенето. Тъмните плодове и зеленчуци, както и тези с ярки цветове, съдържат доста антиоксиданти. Ако желаете да задържите младостта по-дълго, консумирайте сушени сини сливи, стафиди, червени и черни боровинки, диви ягоди, пресни сливи, портокали, алено грозде, череши и вишни. От зеленчуците избирайте броколи, цвекло, чеервени чушки, лук, царевица, патладжан, зеле, спанак.
Пийте вино вместо корав алкохол. Всеизвестно е, че виното съдържа антиоксиданти и намалява неприятния холестерол в организма. Пиенете само че една-две чаши вино защищава сърцето от заболявания, само че злоупотребата с гроздовия балсам се отразява зле на организма. Прекомерното пиянство на спиртни питиета се отразява зле най-много на черния дроб.
Вземете си домакински любим. Доказано е, че хората, които имат домашни любимци, са по-устойчиви към напрежението, а от това виталният им път се удължава. Освен това проучванията демонстрират, че хората с домашни любимци са доста по-здрави от тези, които нямат куче или котка у дома.
Опитайте се да не обръщайте внимание на дребните проблеми, тъй като те водят до стрес, който се трансформира в непрекъснато положение на организма. Стига се до високо кръвно и до проблеми в стомашно-чревния тракт, отслабва и имунната система.
Не качвайте килограми – потвърдено е, че непотребните килограми крадат няколко месеца от живота ви. Затлъстяването се отразява доста зле на всички системи на организма и те не действат качествено.
Заменете сладкишите с плодове и ще усетите, че когато тежите с едно-две килца по-малко, се чувствате по-добре.
