Какво представлява диетата Медифаст?
Според създателите на диетата Медифаст, всеки подложил се на нея ще успее да контролира равнищата на кръвната захар и по едно и също време с това ще отслабне. Според тях единствено за една седмица човек може да се отърве от най-малко 2 кг.
Дневният калориен банкет при започване на диетата не би трябвало да надвишава 800 до 1000 ккал, като се предлага храненията да бъдат разграничени на 6. Така не се усеща апетит, което благоприятства организма да получава нужните хранителни субстанции.
Препоръчва се и понижена консумация на въглехидрати. Те са главният енергиен източник за тялото, и в случай че отсъстват от менюто, то ще се наложи изгаряне на мазнините, а оттова и намаляване на тялото.
Специалистите поучават да се одобряват въглехидрати, които са с невисок гликемичен показател. Така се поддържа кръвната захар в постоянни равнища, метаболизмът се ускорява и човек се усеща утолен за по-дълго време.
Много постоянно при извършване на диетата се ползва проектът 5 към 1. Това значи шест хранения за деня, пет от които не би трябвало да надвишават 100 ккал. Препоръчват се шейкове, овесени ядки, чорба. И най-хубавото следва.
Шестото хранене може да бъде когато и да е на деня, само че да не съдържа повече от 5-7 грама протеини, а питателните артикули да са небогати на скорбяла. По време на диетата не са позволени нишестени артикули, плодове и млечни артикули.
Постепенно откакто е реализирано мечтаното тегло се минава към банкет на нишестени зеленчуци, пълнозърнести храни, плодове и нискомаслени млечни артикули.
Медифаст предлага и подобаващи хранителни режими, направени за диабетици, вегетарианци, кърмачки, за хора с подагра и други.
Приемът на алкохол тук е неразрешен. Желателно е обаче спортуването по врем на Медифаст диетата. Важно е по време на проекта 5 към 1, поради изключените млечни храни, да се откри метод да се набират нужните витамин D и калций от други източници.
