Ето как да ядем сладкиши, без да пълнеем
Случи се! Мечтата на милиони хора по света да ядат своите обичани сладкиши, без да напълняват, към този момент е реалност. Авторът на брилянтната идея е от родината на множеството актуалните обичани десерти – Франция.
Това е Паскал Гурдон, експерт по хранене от Париж, съгласно който можем и да не се храним толкоз уравновесено, с цел да успеем да свалим килограми. Ученият не отхвърля уравновесеното хранене, само че съгласно него то има дефекти. Факт е, че има доста хора, макар уравновесените диети не престават да натрупат килограми. Допълнителна тежест в тезата му е, че има доста образци за хора, които ядат всичко, без да качат нито грам.
Експертът вижда същината на казуса по следния метод – човек е с наднормено тегло, в случай че яде повече, в сравнение с е належащо на организма му.
Например, в случай че консумирате 2000 килокалории дневно и имате потребност от 2000 килокалории, с цел да живеете, тежестта ви ще остане устойчиво. Но в случай че изяждате 2300 килокалории, а ви трябват единствено 2000 и го вършиме всеки ден, в един миг ще видите промени в тежестта си – не незабавно, а в дълготраен проект, споделя Гурдон.
Основната теза на учения е, че в случай че човек желае да остане със устойчиво тегло или да отслабне, той би трябвало да се научи да отхвърля да яде, когато към този момент не изпитва апетит.
Доказателство в теорията на френския специалист са бебетата. Те ядат единствено когато се гладни и стопират, откакто се заситят. Според него с напредването на възрастта, хората губят този си нюх – да спрат да се хранят, когато организмът им е кондензиран. Точно и по тази причина се следят проблемите със затлъстяването.
Според Гурдон не е належащо да се ядат тъкмо профилирани храни, с цел да поддържаме обикновено тегло. Можем да ядем и единствено сладкиши, стига да не надвишаваме нужната ни дневна калорийна норма.
Ако ядете десерт в миг, когато сте гладни, и спрете, когато усетите, че сте сити, тогава няма да има проблеми. Но в случай че не желаете да ядете и принудително хапнете ябълка или кисело мляко, резултатът ще бъде негативен, означи експертът.
Според Гурдон множеството от диетите, които от ден на ден хора фанатично съблюдават, са по-скоро нездравословни, в сравнение с потребни и най-много не носят постоянен резултат. Освен че постоянно резултатът от тях е съвсем нулев, те носят риск за здравето и даже имат противоположен резултат.
Точно и по тази причина той предлага да се следи калорийният банкет и да ядем единствено когато сме гладни.
