Шведски диетолог изброи най-евтините, полезни продукти
Шведският диетолог Кристина Андерсън напомни, че вярното хранене не коства доста. В поддръжка на думите си лекарят изброи най-евтините, потребни артикули. Това оповестява Известия.
На първо място, Андерсън посъветва да не пренебрегвате лука. Според експерта този артикул има бактерициден резултат, а също така е богат на витамини и микроелементи, в това число калций, желязо и селен.
Диетологът също предложи да се обърне внимание на зелето и картофите. Всяко зеле има антиканцерогенни свойства, а картофите в умерени количества оказват помощ да се поддържат естествени равнища на кръвната захар.
Списъкът на медика включва също кореноплодни зеленчуци, пълнозърнести храни, бобови растения и яйца. Морковите и цвеклото съдържат антиоксиданти и витамини, овесените ядки са богати на бета-глюкани, бобовите растения ще оказват помощ да запълнят неналичието на здравословни протеини и минерали, а яйцата - аминокиселини.
На първо място, Андерсън посъветва да не пренебрегвате лука. Според експерта този артикул има бактерициден резултат, а също така е богат на витамини и микроелементи, в това число калций, желязо и селен.
Диетологът също предложи да се обърне внимание на зелето и картофите. Всяко зеле има антиканцерогенни свойства, а картофите в умерени количества оказват помощ да се поддържат естествени равнища на кръвната захар.
Списъкът на медика включва също кореноплодни зеленчуци, пълнозърнести храни, бобови растения и яйца. Морковите и цвеклото съдържат антиоксиданти и витамини, овесените ядки са богати на бета-глюкани, бобовите растения ще оказват помощ да запълнят неналичието на здравословни протеини и минерали, а яйцата - аминокиселини.
Източник: fakti.bg
КОМЕНТАРИ