8 полезни храни, които могат да ви навредят, ако прекалите с тях
Съществуват доста потребни храни, богати на разнообразни субстанции, които се отразяват добре върху организма. Повечето от тях са неизменима част от другите диети за събаряне на килограми.
И въпреки всичко, би трябвало да сте деликатни, защото има артикули, които са потребни в умерени количества, и в случай че прекалите с тях, може да си навлечете здравословни проблеми.
Нека забележим кои са другояче потребните храни, които могат да са нездравословни, в случай че прекалите с потреблението им - за какво могат да повлияят отрицателно и какъв брой постоянно е добре да ги консумирате. Това са 8 потребни храни, нездравословни в огромни количества.
1. Омега-3 мастни киселини и рибено масло
Продуктите, които съдържат Омега-3 мастни киселини и рибено масло, се смятат за здравословни, защото се борят с възпаленията, понижават риска от сърдечни болести и оказват помощ за развиването на мозъчната активност. Те обаче не се предлагат в огромни количества, защото могат да спомагат за разреждането на кръвта. Освен това рибеното масло съдържа витамин А, който може да бъде рисков в огромни количества.
2. Риба звук
Рибата звук се счита за потребна поради наличието на омега-3 мастни киселини и протеини. Съдържа значими хранителни субстанции, само че с нея не трябва да се прекалява, защото може да придвижи бактерии в организма, разследване на замърсяването в океаните. Децата и бременните дами не би трябвало да я употребяват въобще!
3. Канела
Вкусна, ароматна и употребена фалшификация най-много в сладкарството, канелата има някои потребни свойства за организма поради наличието си на антиоксиданти. Регулира равнищата на кръвната захар, понижава риска от сърдечни болести, диабет, рак. Въпреки това съдържа веществото кумарин, което може да е рисково, в случай че се приема в огромни дози.
4. Индийско орехче
Вкусна фалшификация, която се употребява най-често за приготвянето на сладкиши, кексове и други лакомства, както и сос Бешамел. Индийското орехче им придава неповторим усет. Допустимата консумация на индийското орехче е до 10 грама. Ако се прекали с него, то може да провокира отравяне поради някои субстанции в състава си.
5. Кафе
Любимата ободряваща напитка също намира място в тази ранглиста. Кафето има редица изгоди на организма, само че прекаляването с кофеина може да провокира неприятни реакции при някои хора.
6. Свински черен дроб
Изключително засищащ артикул, богат на голям брой хранителни субстанции. Заради наличието си на мед и витамин А, обаче, потреблението на телешки или свински черен дроб в огромни количества може да докара до здравословни проблеми.
7. Кръстоцветни зеленчуци
Това са обичаните на всички зеле, карфиол, ряпа, брюкселско зеле, броколи и така нататък Не оспорваме обстоятелството, че зеленолистните зеленчуци са доста потребни, съдържайки букет от здравословни за организма субстанции. В състава им, обаче, има и тиоцианати – съставки, които затрудняват абсорбацията на йод. Ето за какво хората с проблеми с щитовидната жлеза не би трябвало да прекаляват с потреблението им.
8. Бразилски орех
Един от най-хубавите източници на селен – главен детайл в организма. Селенът, обаче, става отровен, в случай че се приема в огромно количество. Ето за какво, няколко бразилски ореха дневно са ви изцяло задоволителни.
