Ето кои са най-полезните комбинации от храни
Само в случай че съчетавате вярно потребните артикули, ще може да е възползвате изцяло от тяхната успеваемост и да отбраните здравето си, споделя диетологът Роб Хобсън пред Дейли мейл.
Точно както някои артикули са по-полезни, има храни, които стават няколко пъти по здравословни, в случай че са комбинирани.
Сьомга и сметана – сьомгата и източник на витамин D, който спомага за усвояването на калций. Неговата активност обаче ще стане по-силна, в случай че дружно със сьомгата хапвате и сметана;
Зелен боб и карфиол – зеленият боб е богат на витамин С, чийто банкет е значим в сезона на настинките, а неговото асимилиране се подобявява, в случай че фасулът се хапва дружно с карфиол;
Зелен чай с лимон – няма по-приятна композиция от чай с парче лимон, само че цитрусовият плод е най-подходящ за зеления чай, тъй като спомага за усвояването на антиоксидантите в чая;
Банани с кисело мляко - киселото мляко е наложително за консумация, тъй като е източник на калций, а усвояването на минерала става по-бързо, в случай че дружно с млякото хапвате и банани;
Мляко и мед – чудотворната композиция, известна още от Древността, а с изключение на за кожата е потребна и за организма, тъй като освобождава хормона триптофан, който понижава киселинността в тялото;
Домати и зехтин – подправянето на доматите със зехтин ще подобрите усвояването на каротеноидите, на които аленият зарзават е богат. Тези ензими са антиоксиданти и защищават от редица заболявания.
