Здравословни храни, които може да хапнете на крак
Събрали сме топ 6 благоприятни условия за здравословни храни, които може да хапнете на крайник. Всички те или въобще не изискват подготовка, или изискват минимална подготовка.
1. Мюсли
Добра концепция за здравословна закуска, която елементарно може да приготвите и хапнете даже в случай че се намирате отвън уюта вашата кухня. Може да се употребяват с мляко, само че не е наложително. Сурови дребните мюсли могат да се прибавят и в плодови салати, а за какво не да се хапват без нищо. В естествените мюсли има доста фибри, които усъвършенстват работата на червата, те съвършено насищат и съдържат витамини. Въпреки това не бъркайте този артикул с корнфлейкс - това са разнообразни храни.
2. Ядки
Това е същинска суперхрана. Почти всички сортове ядки съдържат висока доза витамини Е и В3, доста калий, фосфор и магнезий. Те усъвършенстват паметта, способността за централизация и работа. Освен това ядките намаляват холестерола, понижават риска от сърдечен удар. Задължително сложете пакетче сурови ядки в чантата, преди да излезете на открито.
3. Плодове
Разбира се, всички плодове са здравословни, богати на фибри, витамини и минерали. Плодовете са най-хубавият избор за гладните офис чиновници, които се чудят какво да хапнат на крайник.
4. Зеленчуци
Стеблата от целина, парче краставица или зеленчукова салата е съвсем засищаща закуска, която може да хапнете на всички места. Ако не желаете да ядете елементарна зеленчукова салата или печете зеленчуци на скара (чушки, тиквички, патладжан, моркови, цвекло, тиква, домати са доста положителни за това), си направете вегетариански сандвич с пълнозърнесто хлебче.
5. Пълнозърнест самун
Пълнозърнести кифлички и хлебчета също се смятат за отличен избор за здравословна закуска. Пълнозърнестите хлябове не се вършат от брашно, а от накиснати, натрошени и пресовани зърнени храни.
6. Млечни артикули
Натуралното кисело мляко е бърза и приятна лека закуска. Бонус - високо наличие на калций, строителния материал на зъбите и костите.
Лактобацилите, които се съдържат в млякото, оказват помощ за поддържане на естествена чревна микрофлора. Кофичка кисело мляко може на драго сърце да похапнете преди служебна среща или различен ангажимент.
