Хапвайте тези храни срещу есенните алергии
С настъпването на есента идват и досадните есенни алергии. Природата е несъмнено най-хубавият врач, като ни е осигурила и съвършени средства за битка с тези дребни сезонни неразположения.
Ето и потребен лист с най-ефикасните есенни храни против алергиите:
Броколи
Броколите са едно от най-хубавите средства за разчистване на синусите. В тях има високо наличие на витамин С, който играе основна роля при облекчение на алергиите. Изследователите са разкрили, че към 500 мг витамин С на ден може да облекчи признаците на алергия. Само с една чаена чаша цялостна със сурови броколи одобряваме повече от 80 мг.
Холандско зеле
Холандското зеле е от фамилията на броколите, само че разликата при него е, че има високо наличие на витамин А. Тази негова съставна част облекчава признаците на алергиите. Изследвания са посочили, че хората с открита липса на витамин А постоянно развиват астма и алергия.
Бяло зеле
В бялото зеле има високо наличие на каротеноиди, които също облекчават алергиите. За да може по-лесно организмът ви да усвои потребния детайл, би трябвало да готвите зелевите листа в продължение на 30 до 60 минути. По този метод потребните съставки минават и във водата, която можете да употребявате за варене на ориз, чорба или яхния.
Лук и чесън
Лукът и чесънът неслучайно са необятно застъпени в българската национална медицина. Те съдържат кверцетин. Веществото потвърдено оказва помощ в битката с алергии, работи като антихистамин.
Тикви
Подобно на броколи и зеле, тиквите също са богати на каротеноиди, които борят алергиите. С потреблението на тиква организмът си набира положително количество витамин A, който е значим против алергиите.
Моркови
Морковите също са богати на каротеноиди, изключително бета-каротин, който отблъсква алергията. По-полезно е, в случай че морковите се запарват или задушат, в сравнение с в случай че се ядат сурови.
Коприва
Копривата съдържа хистамин, което е потвърдено средство за битка с алергиите. Похапването на коприва като се изключи че може да облекчи признаците на алергиите, може да служи и за предварителна защита против тях.
