Полезни храни при гуша
Проблемите с щитовидната жлеза постоянно са свързани с недостиг на йод, хормонален дисбаланс. Йодът е нужен за естественото действие на щитовидната жлеза. Затова може да се наложи да консумирате храни, богати на йод.
Все отново, въпреки и рядко, от време на време непотребната консумация на йод, безразборната консумация на йодни добавки може да докара до надпроизводството на хормони на щитовидната жлеза, причинявайки гуша. Затова постоянно най-ефикасно е богатото и пълноценно хранене.
Яжте разнородни здравословни храни като сурови плодове и салати, пълнозърнест самун, нискомаслени млечни артикули, чесън, моркови, домати, краставици, фасул, ориз, нетлъсто месо.
Използвайте йодирана сол. Яжте по-редовно морски храни – риба, миди, скариди, калмари, водорасли, суши. Полезни са и храни като коприва, маруля, яйца, лимони, череши. От ядките се предлагат като потребни най-много орехите и лешниците.
Добре е да се одобряват всекидневно повече течности - пресни плодови сокове (от плодове като портокал, ябълка, ананас и грозде), минерална вода, филтрирана чешмяна вода.
Добро средство е и кокосовото масло, поради триглицеридите, които съдържа. То оказва помощ на щитовидната жлеза, само че и за укрепване на имунната система като цяло. Освен това улеснява обмяната на веществата. Има отлично антиоксидантно деяние.
Кресонът също е потребна храна при гуша – и за предварителна защита, и при лекуване. Най-добре да се приема в салати с други зеленчуци.
Освен всички други плодове, които всекидневно е нужно да одобряваме, ананасът е извънредно целесъобразен при гуша.
Избягвайте кафе, захар, бяло брашно и артикули, направени с тях, всички рафинирани храни, пържени и мазни храни, консерви, соя и соеви артикули.
Не прекалявайте с броколи, зеле, карфиол, или по-добре ги яжте сварени. Не пийте алкохолни питиета, а в случай че сте пушач, пробвайте се да намалите или спрете пушенето.
Пълноценното здравословно хранене е от голяма важност при проблеми с щитовидната жлеза. Консумирайте постоянно плодове и зеленчуци, млечни и морски храни, с цел да си помогнете.
