Бързи зимни диети
През зимата елементарно може да отслабнете, в случай че се подложите на бързи зимни диети. Една от тях изисква единствено потреблението на моркови. На ден се употребяват 2 кг моркови.
Тъй като бетакаротинът, който се съдържа в морковите, е мастноразтворим и в организма ни се трансформира в провитамин А, морковите би трябвало да се употребяват с лой.
Така че двата кг моркови се разпределят съгласно усета ви – част от тях се настъргват и се овкусяват със напълно малко зехтин и лимонен сок, другата част се задушават с малко масло.
За един ден морковената диета е в положение да стопи над един кг от тежестта ви. Друг тип диета, която е много строга, изисква потреблението на безкрайно количество сварено жито, овкусено с малко лимон и канела. Тя не се предлага за повече от три дни, само че се смъква по кг на ден.
През зимата е подобаваща и седемдневната диета. Тя топи пет кг за една седмица. За салатите използвайте сос, подготвен от чаена лъжица зехтин и сока на един лимон. Млечните артикули е желателно да са най-малък % лой, не използвайте захар, картофи, моркови, цвекло, бобови култури.
Първи ден: 7:30 - 2 кивита, 8:00 – овесени ядки с мляко, 10:00 - порция обезмаслен йогурт, чаша чай или кафе, 11:00 – ябълка, 13:00 - зелена салата, 15:00 - 80 грама сварени пилешки гърди, 100 грама сварен карфиол, 2 части сирене, 17:00 – круша, 19:00 – чаша сварено зеле, 19:30 - омлет от две яйца, биойогурт.
Втори ден: 7:30 –портокал, 8:00 – купичка сварена елда, 10:00 – 2 препечени филийки пълнозърнест самун с конфитюр, чаша чай или кафе, 11:00 - ябълка, 13:00 - 100 грама сварена нетлъста риба, 15:00 – задушени зеленчуци, салата, биойогурт, 17:00 – круша, 19:00 – чаша зелева запарка, 19:30 - зелена салата, обезмаслена извара, биойогурт.
Трети ден: 7:30 – половин чаша прясно изцеден сок и половин чаша вода, 8:00 – овесени ядки с мляко, 10:00 – обезмаслена извара, чаша чай или кафе, 11:00 - ябълка, 13:00 - 100 грама задушено телешко, 15:00 - салата, задушени зеленчуци, 2-3 части сирене, 17:00 – 4 бадема, 3 лешника, 1 орех, 19:00 – чаша зелева запарка, 19:30 - карфиол запечен със сирене, биойогурт.
Четвърти ден: 7:30 - 2 мандарини, 8:00 – корнфлейкс с мляко, 10:00 – обезмаслен йогурт, филийка пълнозърнест самун, чаша чай или кафе, 11:00 - ябълка, 13:00 - 100 гр сварени калмари или други морски блага, 15:00 - зелена салата, задушени патладжани, 2 части сирене, 17:00 – 4 сушени сини сливи и 4 сушени кайсии, 19:00 – омлет с домати, 19:30 – задушени зеленчуци, биойогурт.
Пети ден: 7:30 - 2 кивита, 8:00 – овесени ядки с мляко, 10:00 – препечени филийки пълнозърнест самун с конфитюр, чаша чай или кафе, 11:00 - ябълка, 13:00 - 100 грама сварени пилешки гърди, 15:00 - зелена салата, 100 грама карфиол или броколи, 17:00 – круша, 19:00 – чаша сварено зеле, 19:30 – домати, запечени със сирене, обезмаслена извара.
Шести ден: 7:30 – 1 портокал, 8:00 – купичка сварена елда, 10:00 - обезмаслен йогурт, парче пълнозърнест самун, чаша чай или кафе, 11:00 – ябълка, 13:00 – задушени зеленчуци, 15:00 - 100 грама сварена риба, зелена салата, парче сирене, 17:00 – 4 бадема, 3 лешника, 1 орех, 17:00 - 4 бадема, 19:00 - омлет с гъби, 19:30 – задушени зеленчуци, зелена салата.
Седми ден: 1.5 кг ябълки за целия ден се разделят на шест приема.
Вижте още диетични предписания, безглутенови предписания, които могат да са ви от изгода, в случай че спазвате зимен диетичен режим.
