Следвайте вкуса си, за да сте здрави
Понякога ни се желае да се поглезим с нещо за ястие, което сигурно знаем, че не е потребно за организма. Трябва ли да потискаме желанията си, с цел да се предпазим от вероятните здравословни проблеми?!
Отговорът е не. Желаейки да опита един или различен артикул, организмът се саморегулира, което е залог за положително въодушевление и здраве.
Мазно - изключително в случай че ви влече към суровите пушени салами, това значи, че не ви доближава холестерол и мазнини за дейната работа на мозъка и за поддържането на естественото хормонално равнище.
В пушеното месо има доста наситени мастни киселини и холестерол. Пушените артикули подтикват и половото увлечение. Диетолозите поучават да си купувате пушени артикули 2 пъти седмично, само че не по-често, тъй като по предписание пушеното има канцерогенни свойства.
Чудесен източник на наситени мастни киселини е и кравето масло (30 г дневно). Влечението към пушеното месо при хората, които съблюдават диета, приказва за това, че е време в храната да се усили количеството мазнини за сметка на плодовете, ядките и растителното масло.
Солено - увлечение към готварската сол се следи при ускорена обмяна на веществата, нараснала интензивност на щитовидната жлеза, при интензивна физическа работа или бременност.
Това приказва за желанието на организма да събира сили и да натрупа повече сила. Така че - хапнете си умерено през днешния ден нещо солено, само че не забравяйте на следващия ден да увеличите количеството вода, тъй като огромното количество сол задържа течностите в организма и покачва кръвното налягане.
Кисело - вие се намирате в преддепресивно положение или просто доста работите и се нуждаете от огромно количество сила, в случай че ви се яде кисело. Възможно е да е понижена и киселинността на стомашния сок. В киселите плодове и зеленчуци се съдържа доста витамин С. Започнете закуската с портокал, а в ежедневната си храна включете червени чушки и лимони.
Лютиво - вие сте на прага на простудата, в случай че ви се хапват чесън, люти чушки, лук, горчица. Организмът не съумява да се пребори с микробите и вирусите и имунната ви система има потребност от фитонциди - натурални дезинфекциращи субстанции. Сдъвчете скилидка чесън и тя ще унищожи микробите най-малко в устната празнина. Добавяйте във всяко ястие повече лук, чесън и лютиви подправки.
