Поговорката “Вие сте това, което ядете може и да се

4 храни за блестяща кожа

Поговорката “Вие сте това, което ядете ” може и да се окаже вярна в последна сметка. Изследванията демонстрират, че храните, с които се храните, могат да създадат кожата ви или блестяща, или да я трансфорат в цялостен призрачен сън. От зехтина, който защищава от увреждания от слънцето, до солените закуски, които провокират подутина на кожата, това какво обичаме да си похапваме в действителност въздейства върху външния ни тип.

Ето кои са 4-те храни, които могат да накарат кожата ни да заблести:

1. Зехтин

Зехтинът прибавя още една причина да заобичате хранителния режим, включващ средиземноморска храна, цялостна със здравословни за сърцето мазнини. Антиоксидантите на зехтина противодействат на нездравословните химични реакции в организма, които могат да състарят кожата.

2. Боровинки

Тези сладки летни плодове съдържат основни витамини, които вършат кожата сияйна и се борят с уврежданията породени от свободните радикали, които могат да доведат до признаци на стареене.

3. Нар

Семената на този плод са цялостни с антоцианини (вид антиоксидант) както и елагова киселина, която понижава разграждането на колагена в кожата и се бори с увреждания, породени от ултравиолетовите лъчи на слънцето. Изключително потребен плод за блестяща кожа.

нарът е потребен за разкрасяване на кожата

4. Омар

Не се тормозете да прекалите с омарите. Ракообразните са богати на цинк, който има противовъзпалителни свойства, които могат да оказват помощ за понижаване на акнето.

Ето и 4-те храни, които могат да навредят най-вече на кожата ви и да ви основат всевъзможни проблеми:

1. Захар

Прекаляването със захарта може да докара до гликация - развой, който поврежда молекулите на колагена, протеинът, който кара кожата ни да наподобява по този начин гладка и блестяща.

2. Алкохол

Алкохолът може да повреди черния дроб, чиято функционалност е да филтрира токсините от тялото. Ако черният дроб не е в положение да си свърши работата, тези отрови се натрупват. Това може да докара до зачервяване на лицето, подути и разширени кръвоносни съдове, наподобящи червени паяжини, и даже пожълтяване на кожата като при жълтеница.

3. Сол

Консервираните храни постоянно се подготвят с доста натрий, което може да ви накара тялото ви да задържа вода, което от своя страна ще ви накара да изглеждате подпухнали.