Бавното хранене е ключът към здравето и тънката талия
Отдавна е известно, че бавното хранене е ключът към хубавата фигура, само че в този момент и английски експерти го потвърдиха. Хапването с по-бавни темпове ще ни накара да изядем доста по-малко количество храна, за разлика от бързото похапване, безапелационни са експертите, представени от Дейли мейл.
Изследването е дело на учени от университета в Бристол. За изследването експертите са употребявали 40 души – всички доброволци били хранени с доматена чорба, като храната им е давана с маркуч, от който участниците са пиели. Така доброволците не можели да преценяват какъв брой тъкмо храна поемат.
Учените ги нахранили с 400 мл чорба, разграничени на две обособени порции. Първата порция била при бърз дебит – 11.6 мл за 2 секунди, като по-късно имало 4 секунди пауза. Втората порция им била дадена на муден дебит от 5.4 мл доматена чорба за секунда. След това имало и пауза от 10 секунди.
След като били нахранени, доброволците трябвало да споделят какъв брой заситени се усещат от доматената чорба. Участниците в проучването, които са хапнали супата на по-бавни обороти, се чувствали доста по-сити, за разлика от останалите доброволци, показват резултатите.
Освен това, те надценили количеството, което са погълнали, до момента в който в другата група всички участници считали, че са яли доста по-малко количество.
Правилното хранене оказва помощ освен за добра фигура – подбирайки подобаващите хранителни артикули и хапвайки с обикновено движение, можем да помогнем на организма си да бъде здрав. Освен това положителната храна има и подмладяваща мощ, като изглажда бръчките по лицето и придава издръжливост и искра на косата. Това написа уеб сайтът Хелт.
Хранителният ни режим се отразява на метода, по който остаряваме, по тази причина е значимо всекидневно в менюто ни да има задоволително витамини, минерали, антиоксиданти, мастни киселини и прочие Едни от най-хубавите храни за подмладяване са боровинките, нарът, динята, зелето, яйцата, а от ядките – орехите. Що се отнася до напитките, експертите предлагат най-вече кафето.
