Суперхрани за по-добро настроение
От храненето ни зависи и нашето положително въодушевление. Съществуват по този начин наречените суперхрани, които се грижат за положителното ни въодушевление с помощта на специфичните субстанции, които се съдържат в тях.
Сред суперхраните за положително въодушевление е макадамията – тези вкусни ядки са богати на селен, който е приет за естествен антидепресант. Липсата на задоволително селен в организма се демонстрира в депресивни и потиснати положения. Шепа макадамия дневно ще ви обезпечи нужното количество селен.
Телешкото, пилешкото без кожа и пуешко месо съдържат аминокиселината тирозин. Тя се грижи за равнището на допамин и норепинефрин в мозъка и защищава от депресивни положения. Телешкото месо, пилешкото без кожа и пуешкото съдържат и витамин В12, които оказват помощ против неприятно въодушевление.
Цитрусовите плодове и бобовите култури съдържат соли на фолиевата киселина – това вещество защищава от меланхолия.
Всеки знае, че шоколадът се грижи за положителното въодушевление – той съдържа субстанции, които усилват равнището на серотонин и защищава от меланхолия.
Натуралният шоколад съдържа най-вече потребни субстанции за възстановяване на настроението, млечният съдържа по-малко. Шоколадът съдържа и андамин - вещество, което спомага за чувството за положително въодушевление през целия ден.
Ако желаете да сте постоянно в положително въодушевление, постоянно консумирайте риба звук. Тя съдържа витамин В6, който взе участие в превръщането на триптофана в серотонин – вещество, което ни пази от меланхолия.
Пилешките дробчета съдържат витамини от групата В, които се грижат за положителната работа на нервната система и за положителното въодушевление.
Спанакът, зелената салата, алените чушки и ягодите съдържат цитофин – това е вещество, което внезапно усъвършенства въодушевление. Спанакът, като се изключи че съдържа цитофин, съдържа и огромно количество витамин В9, който подтиква изработването на серотонин – хормона на щастието.
Бананите съдържат триптофан, който се трансформира в серотонин и ви кара да се чувствате добре. Един банан на ден ви обезпечава нужната доза серотонин, с цел да не страдате от меланхолия.
