Одеалата, които осигуряват натиск, подобен на родителската прегръдка, подобряват съня.

...
Одеалата, които осигуряват натиск, подобен на родителската прегръдка, подобряват съня.
Коментари Харесай

Завивайте се с тежки завивки, докато спите. Вижте защо

Одеалата, които обезпечават напън, сходен на родителската прегръдка, усъвършенстват съня.

Няколко научни проучвания стигат до извода, че те са потребни освен при бодърствуване, само че и при психични разстройства - от тревога до аутизъм и посттравматично стресово разстройство.

Шведски учени откриха през 2015 година, че одеалата с тежести усъвършенстват качеството на съня при страдащите от бодърствуване, като използваха както справедливи, по този начин и субективни индикатори. Те обясниха, че този тип завивки обезпечават чувство за пашкул, понижават физическата възбуденост и по този начин улесняват заспиването и заздравяват съня.

Подобно проучване на университета на Масачузетс в Амхърст откри, че тревогата понижава при 63% от хората, употребявали одеало с тежести.

Часът, в който би трябвало да си лягате, с цел да сте свежи на сутринта

Технологии, които оказват помощ за по-качествен сън

Довечера поспете на отворен прозорец. Вижте за какво

От неврологична позиция стимулирането с напън потиска кортизола и усилва серотонина и мелатонина в мозъка, което понижава пулса и кръвното налягане.

Кортизолът се освобождава в стресови обстановки. Високите му равнища се свързват с бодърствуване, тревога и меланхолия.

Серотонинът оказва помощ за регулирането на вътрешния часовник и естествения цикъл на сън и будуване. Наричат го също "химикалът на щастието ".

Мелатонинът е главният хормон, виновен за заспиването. Много хора пият добавки мелатонин против бодърствуване.

Теглото на сходни лечебни завивки нормално е 10% от килограмите на употребяващия го.

Във видеото горе научете 5 бабини предписания за добър сън.

Следете ни на всички места и когато и да е с мобилното приложение на Vesti.bg. Можете да го изтеглите от Гугъл Play и AppStore.

За още любопитно наличие последвайте страницата ни в Instagram.
Източник: vesti.bg

СПОДЕЛИ СТАТИЯТА



Промоции

КОМЕНТАРИ
НАПИШИ КОМЕНТАР