Не е за вярване. Пълнеем и от плодове
Неограничената консумация на плодове може също да докара до наднормено тегло. Това съобщи московският диетолог Олга Шмельова, съобщи РИА Новости.
" Ако съществува риск от наддаване на тегло, би трябвало прецизно да регулирате количествата и качеството на плодовете, които консумирате. Някои от тях имат по-високо наличие на калории и също основават опасности за напълняване ”, сподели Шмельова.
В същото време диетологът акцентира, че плодовете са незаместим източник на витамини и минерали, заради което, в случай че сте с обикновено тегло те могат безвредно да се ядат без ограничавания.
Специалистът също по този начин напомни, че всяка храна може да докара до покачване на килограмите при положение на неправилна диета и най-важното – на ниска физическа интензивност, тъй че " би трябвало да бъдете умерени във всичко ".
" Ако съществува риск от наддаване на тегло, би трябвало прецизно да регулирате количествата и качеството на плодовете, които консумирате. Някои от тях имат по-високо наличие на калории и също основават опасности за напълняване ”, сподели Шмельова.
В същото време диетологът акцентира, че плодовете са незаместим източник на витамини и минерали, заради което, в случай че сте с обикновено тегло те могат безвредно да се ядат без ограничавания.
Специалистът също по този начин напомни, че всяка храна може да докара до покачване на килограмите при положение на неправилна диета и най-важното – на ниска физическа интензивност, тъй че " би трябвало да бъдете умерени във всичко ".
Източник: standartnews.com
КОМЕНТАРИ