Защо трябва да хапвате лъжица мед преди сън
Наричат меда златното лекарство. И това не е по никакъв начин инцидентно – хората го употребяват против настинки, за възстановяване на имунитета и здравето като цяло. В Европа от епохи се знае, че чаша топло мляко с малко мед прави чудеса преди лягане.
Древните мексикански шамани пък са препоръчвали за добър сън да се пие запарка от лайка с лъжичка мед. А китайските лечители са безапелационни, че никой не трябва да заспива без да хапне лъжица от златното лекарство.
Ето ви още няколко аргументи и вие да започнете да се придържате към това предписание и би трябвало да хапвате лъжица мед преди сън.
Ще подобрите съня си
Натуралният мед поддържа черния дроб и го подтиква да създава задоволително количество гликоген през нощта. Когато хапнете лъжица мед преди сън, това ще накарат мозъка ви да увеличи равнищата на инсулин, което пък ще освободи триптофан.
Той се преобразува в серотонин, който пък се трансформира в мелатонин. Този хормон освен ще ви отпусне и ще даде сигнал на тялото, че е време за сън – той също по този начин покачва имунитета и възвръща тъканите до момента в който си почивате през нощта.
Ще ви помогне да отслабнете
Медът работи като гориво за черния дроб и го кара да отделя повече глюкоза. Това праща сигнали до мозъка, че равнищата на захар са високи и го кара да отделя хормони, които разграждат мазнините.
Най-добре може да усетите резултат в случай че следвате медената диета, която замества напълно потреблението на захар с мед. Тя диктува, че преди сън би трябвало наложително да изпиете три лъжици мед, разтворени в чаша топла вода.
Ще имате по-здрави зъби
Медът защищава от образуването на зъбна плака. Също по този начин ще усъвършенства положението на венците. И не на последно място – той понижава киселинността в устата, което ще предотврати появяването на кариеси.
Ще забави стареенето
Освен, че съдържа доста антибактериални сътрудници, медът е цялостен с антиоксиданти. А както добре знаем тяхната консумация е измежду най-хубавите способи да запазим организма си млад и здрав за по-дълго време.
И това не са единствените изгоди от меда. В доста култури той се употребява и като лекарство за кашлица, защото доста добре успокоява гърлото. Лъжица или две ще направи чудеса за болните. Медът обаче не би трябвало да се дава на бебета под 1 годинка, защото може да бъде алерген.
При по-големи деца той може да ги избави от рефлукса, защото убива киселинността в стомаха. Все отново медът би трябвало да се употребява с мярка, защото в него има високо наличие на глюкоза. Не е подобаващ за хора с диабетни положения.
